Нещодавні дослідження показують, що невелике коригування режиму сну може покращити пам’ять та здоров’я мозку.
У похилому віці типові легкі когнітивні порушення, але вони стають чинником ризику деменції. Проте, згідно з дослідженням одна проста зміна перед сном може бути корисною.
В рамках дослідження було зараховано 43 літніх людей віком від 60 до 85 років, які були випадково розподілені в одну з двох груп:
Люди в нюхальній групі використовували дифузор ефірної олії біля свого ліжка протягом двох годин щоночі протягом шести місяців; контрольна група – ні.
Протягом усього експерименту нюхова група зазнавала впливу семи різних запахів, таких як:
На початку дослідження та через шість місяців були проведені нейропсихологічні обстеження та МРТ, і результати виявилися приголомшливими.
“Літні люди, які зазнали впливу нічних ароматів, показали на 226% більше поліпшення в тесті на запам’ятовування слів порівняно з контрольною групою. Візуалізація мозку також виявила поліпшення цілісності пов’язаних з пам’яттю шляхів мозку, які зазвичай погіршуються з віком. безпосередньо пов’язаний з ланцюгами пам’яті мозку. Збагачення нюху може забезпечити ефективний шлях до поліпшення здоров’я мозку, що не вимагає великих зусиль”, – говорить лікар-невролог Олександра Альохіна.
Легкі когнітивні порушення
Легкі когнітивні порушення описують проблеми з пам’яттю чи мисленням, які є недостатньо серйозними, щоб діагностувати деменцію.
Ознаки таких порушень включають:
Людям з діагнозом “легкі когнітивні порушення” рекомендується відвідувати лікаря чи фахівця кожні шість-дванадцять місяців, щоб стежити за станом здоров’я.
За оцінками, від 10 до 20 відсотків людей віком 65 років і старше розвивають деменцію протягом одного року після появи перших когнітивних порушень.
Однак, як стверджує невролог Альохіна, є засоби мінімізувати ризик розвитку деменції.
«Є переконливі докази того, що здоровий спосіб життя може допомогти знизити ризик розвитку деменції у похилому віці», — каже Альохіна.
Інші причини когнітивних порушень
Дослідження також показали, що люди з нижчим рівнем гормонів щитовидної залози «менш добре справлялися із завданнями пам’яті, ніж люди з вищим рівнем». Крім того, дефіцит вітаміну В12, який часто спостерігається у людей похилого віку, погіршує стан мозку та нервової системи.
Важливо звернутися до лікаря загальної практики або лікаря-невролога, щоб визначити причину та своєчасно розпочати лікування.
Джерело: МедікФорум
Імуноглобуліни відіграють ключову роль в імунній системі організму. Це білки, що виробляються специфічними плазматичними клітинами,…
Рак у порожнині носа або навколоносових пазухах на ранніх стадіях зазвичай не викликає жодних ознак…
Дерматологія передбачає дослідження, вивчення, діагностику та лікування будь-яких захворювань шкіри та шкірних придатків, волосся і…
Ударно хвильова терапія в ортопедії та травматології Ударно-хвильова терапія скорочено (УХТ) – це вплив на…
В останні роки науковці та фахівці у галузі краси вдосконалюють технології омолодження шкіри, намагаючись знайти…
Взимку наші руки особливо вразливі до агресивних факторів зовнішнього середовища. Низькі температури, різкі коливання вологості,…