Дієтологи розповіли про омолоджуючу на 50 років техніку для мозку

Як повідомляє лікар-дієтолог Майкл Мослі, неважливо, скільки вам років насправді – ви завжди зможете зробити свій мозок молодшим.

Дієтологи розповіли про омолоджуючу на 50 років техніку для мозку

Дослідження демонструють, що цього легко досягти. Достатньо лише почати вивчати нові речі. Це омолодить мозок одразу на 30–50 років.

– Це ніякі не жарти, – пояснили американські дієтологи. – Кожен із нас помічає у якийсь момент, що з віком запам’ятати нову інформацію стає складнішим. Для цього потрібно більше часу і більше зусиль, щоб вивчити нові речі. Тільки не треба сприймати це як неминучість і складати руки.

Доктор Майкл Мослі розповів про те, що вчені вивчали людей у віці 70 років і з’ясували, що вони здатні так само чудово справлятися з різними тестами, як і ті, хто молодший на десятки років.

За словами лікаря, існує ефективна практика, яка омолоджує мозок на 30-50 років.

Для цього треба одночасно освоїти 3 нові навички.

– Тільки це має бути не щось більш-менш знайоме, щось нове абсолютно, – уточнив лікар. – Ви повинні – інакше кажучи – самому собі кинути виклик.

Нещодавнє дослідження доктора Рейчел Ву з Каліфорнійського університету в Ріверсайді в США показало, що багато в чому нам треба повчитися … у дітей.

Як повідомляє Express, працюючи у сфері психології розвитку дітей, доктор Ву зробила висновок – діти одночасно здатні навчатися безлічі навичок.

І треба брати це на замітку.

Ву набрала добровольців у віці 60-85 років. Протягом 3-х місяців вони намагалися освоїти по три нові навички одночасно.

– Учасники експерименту загалом витрачали по 15 годин щотижня на виконання домашніх завдань, при цьому вони сиділи на уроках, – розповіла вона. – Для них викладали різні предмети – від фотографії до іспанської мови. При цьому нові навички люди похилого віку освоювали не тільки творчо, а й академічно. Суть їм у тому, щоб завдання обов’язково представляла реальну проблему.

До кінця експерименту когнітивні здібності добровольців стали кращими, аж до рівня людей середнього віку (вони були молодші за них на 30 років).

Прекрасні результати можна було помітити вже через рік після того, як експеримент закінчився.

Екс-учасники стали поводитися так само, як молоді люди, тобто ті, хто молодший за них на 50 років. Їм за цей час ще більше вдалося покращити пам’ять та концентрацію уваги.

Отже, для того, щоб зробити свій мозок молодшим на десятки років, фахівці рекомендували освоїти мінімум – три нові навички. Дуже важливо це робити одночасно. обов’язково одночасно.

– Хороша комбінація складається з однієї іноземної мови, одного виду спорту, одного музичного інструменту, – пояснила експерт. – Закликаємо всіх приділяти максимальну кількість часу у повсякденному житті навчанню, навчанню нових навичок. Той ефект, який ви побачите, безпосередньо залежатиме від того, як багато часу ви зможете витратити. Чим більше витратите, тим більше переваг побачите.