Невролог назвала способи, як зберегти здоров’я мозку

Лікар-невролог Надія Дьяконова надала рекомендації, які допоможуть зберегти здоров’я мозку протягом тривалого часу. Фахівець наголосила на важливості здорового способу життя та правильного харчування.

Невролог рекомендує вживати легкі та поживні продукти: дієтичне м’ясо, риба, овочі та фрукти. Вони містять необхідні поживні речовини, що сприяють гарному засвоєнню та функціонуванню мозку, а також знижують ризик розвитку різних захворювань. Для підтримки високого рівня розумової активності Надія Дьяконова також порекомендувала активне спілкування з цікавими людьми та заняття фізичними вправами. Взаємодія допомагає покращити когнітивні здібності та підтримувати емоційне благополуччя. Фізична активність, у свою чергу, сприяє поліпшенню кровообігу та забезпеченню достатнього кисню та поживних речовин для мозку.

Галина Хусаїнова, провізор та спеціаліст зі здорового способу життя, вирішила збільшити список рекомендацій та наголосити на важливості освоєння нових умінь та різноманітності у повсякденному житті. Вона порадила займатися творчими заняттями, такими як малювання, вирішення головоломок, вивчення нових видів спорту або іноземної мови. Дані заняття допомагають стимулювати мозок, розвивати когнітивні здібності та формувати нові нейронні зв’язки.