Сніданок є найважливішим із усіх прийомів їжі за день. Від нього залежить здоров’я всього організму, включаючи серцево-судинну систему. Ось які продукти допоможуть вам підтримати роботу серця.
Якщо ви хочете покращити роботу серця, то їжте на сніданок такі види продуктів, пише Interia.pl.
Натуральні вівсяні пластівці без цукру. Завдяки вівсянці ви наситите організм на кілька годин вперед і у вас не буде небезпечних для здоров’я стрибків цукру в крові та підйомів та спадів енергії. Крім того, у вівсяних пластівцях є клітковина, яка знижує рівень холестерину, знижує ризик розвитку хвороб серця. Також вівсянка містить корисні для серця вітаміни та мінерали.
Горіхи, мигдаль, жирна морська риба, авокадо. Крім клітковини, у них можна знайти омега-3 жирні кислоти, які теж корисні для здоров’я серцево-судинної системи. Наприклад, ви можете додавати мигдаль, горіхи в йогурт, авокадо – до сиру, каші, йогурту.
Молочні продукти. Підійдуть із них не всі. Найкраще вибирати напівжирний сир та натуральний йогурт.
Інші продукти, які захищають серце. Це бобові (підійде на сніданок паштет з квасолі або хумус з нуту), помідори та банани (в них багато калію), зелений чай (містить антиоксиданти), ягоди (в них теж велика кількість антиоксидантів), оливки, оливкова олія, інші олії холодного віджимання.
Вчені Університету Квінсленду виявили маркери запалення в крові пацієнтів, які страждають на тривалий COVID. Дослідження,…
Міжнародна група вчених розгадала медичну таємницю неврологічних симптомів у дітей, які не відповідають жодному відомому…
Казино ПоінтЛото - це онлайн-платформа, яка надає можливість захопливого та прибуткового дозвілля, використовуючи гривні як…
Казино Mono Slot відкриває перед гравцями двері до широкого спектра ігрових автоматів, які доступні для…
Правильне харчування Правильне харчування є однією з найважливіших складових для підтримки здоров’я нирок. Оскільки нирки…
Осінь — це час року, коли природа поступово готується до зимового спокою, а наш організм…