Що таке середземноморський спосіб життя і як він покращує здоров’я

Вже багато відомо про позитивний вплив середземноморської дієти на серце. Але що про спосіб життя в цілому?

Чи правда, що середземноморський спосіб життя загалом у поєднанні з дієтою, в основі якої – фрукти, овочі, цільнозернові продукти, риба, корисні олії, покращує здоров’я? На це запитання відповіла команда вчених, пише Medical Xpress. Експерти виявили, що чим більше дотримувалися такого способу життя британці середнього та старшого віку, які живуть приблизно за 2400 км на північний захід від Середземного моря та багато веселяться, тим нижчим у них був ризик померти від хвороб серця, раку та інших захворювань.

Результати проведеного дослідження були представлені 28 лютого на конференції Американської кардіологічної асоціації з епідеміології, профілактики, способу життя та кардіометаболічного здоров’я у Бостоні.

Дані про учасників дослідження фахівці взяли з Британського біобанку, багатоцентрового популяційного дослідження. Вік людей становив від 40 до 75 років. Спостерігали за ними з 2009-2012 по 2021 рік.

У дорослих, які найбільше були прихильні до середземноморського способу життя, ймовірність смерті від будь-якої причини була нижчою на 29%, а смерті від раку – на 28%. Середземноморський спосіб життя передбачає взаємодію Космосу з оточуючими. Тобто люди вибудовують міцні соціальні зв’язки, фокусуються на пообідньому сні, розслабленій сімейній трапезі тощо.