Як зрозуміти, чи потрібна вам психотерапія

Якщо у вас проблеми із психікою, ви переживаєте сильний стрес або не можете впоратися зі складними почуттями, то допомога існує. Називається вона психотерапією. І ось як зрозуміти, що вам справді потрібно звернутися до фахівця.

Як відзначає Американська психіатрична асоціація, психотерапія є способом допомогти людям з психічними захворюваннями та емоційними труднощами. Вона дає можливість позбутися тривожних симптомів чи навчитися їх контролювати, пише Medical Xpress.

Отже, психотерапія може допомогти вам у наступних випадках. Наприклад, якщо ви відчуваєте непереборну тривогу і смуток, вживаєте алкоголь або наркотики, маєте психічний розлад, пережили травмуючу подію, шкодуєте про втрату, відчуваєте емоції, які заважають роботі, навчанню, відносинам або повсякденному життю.

Є кілька різновидів психотерапії. Це психоаналіз та психодинамічна терапія (допомагає при депресії, тривозі, залежності, розладах харчової поведінки, травмах), поведінкова терапія (корисна при тривожних розладах, проблемах з гнівом, залежності, посттравматичному стресовому розладі, фобіях, СДВГ, інших психічних) поведінкова терапія (ефективна для людей з депресією, тривогою, посттравматичним стресовим розладом, обсесивно-компульсивним розладом, розладами особистості, фобіями), гуманістична терапія (допомагає при проблемах з самооцінкою, у відносинах, залежності, механізмах виживання, травмі, е.).