Багато людей знають, що вони повинні їсти здорову їжу для свого серця, але що саме це означає? Вчені пояснили.
Нове дослідження показало, що дієтичні підходи до припинення гіпертонії (Dietary Approaches to Stop Hypertension, DASH), а також дієта, багата на фрукти та овочі, знижують ризик серцево-судинних захворювань приблизно на 10% протягом восьми тижнів, пише StudyFinds.
Дієта DASH спрямована на зниження артеріального тиску і включає безліч продуктів, багатих калієм, кальцієм і магнієм. У дослідженні фруктово-овочева дієта включала більше відповідних продуктів, але в іншому суттєво не відрізнялася від контрольної дієти. DASH також включала більше фруктів та овочів, але наголошувала на цілісне зерно, нежирні білки, горіхи та нежирні молочні продукти, одночасно скорочуючи кількість жирів, насичених жирів, холестерину та цукру.
Коли дослідницька група порівняла набори даних, вона зазначила, що як дієта DASH, так і фруктово-овочева дієта знизили 10-річний ризик серцево-судинних атеросклеротичних захворювань у учасників приблизно на 10% в цілому. Проте ефект був однаковим всім демографічних груп. Підхід DASH до їжі знизив 10-річні оцінки ризику серед жінок сильнішими.
Імуноглобуліни відіграють ключову роль в імунній системі організму. Це білки, що виробляються специфічними плазматичними клітинами,…
Рак у порожнині носа або навколоносових пазухах на ранніх стадіях зазвичай не викликає жодних ознак…
Дерматологія передбачає дослідження, вивчення, діагностику та лікування будь-яких захворювань шкіри та шкірних придатків, волосся і…
Ударно хвильова терапія в ортопедії та травматології Ударно-хвильова терапія скорочено (УХТ) – це вплив на…
В останні роки науковці та фахівці у галузі краси вдосконалюють технології омолодження шкіри, намагаючись знайти…
Взимку наші руки особливо вразливі до агресивних факторів зовнішнього середовища. Низькі температури, різкі коливання вологості,…