Багато людей знають, що вони повинні їсти здорову їжу для свого серця, але що саме це означає? Вчені пояснили.
Нове дослідження показало, що дієтичні підходи до припинення гіпертонії (Dietary Approaches to Stop Hypertension, DASH), а також дієта, багата на фрукти та овочі, знижують ризик серцево-судинних захворювань приблизно на 10% протягом восьми тижнів, пише StudyFinds.
Дієта DASH спрямована на зниження артеріального тиску і включає безліч продуктів, багатих калієм, кальцієм і магнієм. У дослідженні фруктово-овочева дієта включала більше відповідних продуктів, але в іншому суттєво не відрізнялася від контрольної дієти. DASH також включала більше фруктів та овочів, але наголошувала на цілісне зерно, нежирні білки, горіхи та нежирні молочні продукти, одночасно скорочуючи кількість жирів, насичених жирів, холестерину та цукру.
Коли дослідницька група порівняла набори даних, вона зазначила, що як дієта DASH, так і фруктово-овочева дієта знизили 10-річний ризик серцево-судинних атеросклеротичних захворювань у учасників приблизно на 10% в цілому. Проте ефект був однаковим всім демографічних груп. Підхід DASH до їжі знизив 10-річні оцінки ризику серед жінок сильнішими.
Професійна фарба для волосся вже давно перестала бути ексклюзивним продуктом, доступним лише у салонах краси.…
Вітамін B5, відомий як пантотенова кислота, належить до групи водорозчинних вітамінів. Його назва походить від…
Вчені Університету Квінсленду виявили маркери запалення в крові пацієнтів, які страждають на тривалий COVID. Дослідження,…
Міжнародна група вчених розгадала медичну таємницю неврологічних симптомів у дітей, які не відповідають жодному відомому…
Казино ПоінтЛото - це онлайн-платформа, яка надає можливість захопливого та прибуткового дозвілля, використовуючи гривні як…
Казино Mono Slot відкриває перед гравцями двері до широкого спектра ігрових автоматів, які доступні для…