Видання Eat this, not that! перерахувало чотири поради щодо схуднення, які не завжди працюють, а деякі і зовсім псевдонаукові.
1. «Менше їж, більше рухайся».
Це здається логічним, але реальність така, що не так просто. Втрата ваги часто складна, тому що можуть бути емоційні та психологічні бар’єри, а також стреси. Для стійких результатів вам потрібен конкретний план, в якому зазначено, скільки калорій споживати, як часто тренуватися і як долати невдачі, коли вони відбуваються.
2. «Їжте менше жирного».
Звичайно, жири більш калорійні, ніж вуглеводи або білки, але правильний вид жирів може допомогти вам залишатися ситим, боротися із запаленнями, підтримувати здоров’я та багато іншого.
3. “Кардіо для схуднення, силові тренування для м’язів”.
Так, кардіо спалює калорії, але вам потрібні силові тренування, щоб наростити м’язову масу.
4. “Спробуй детокс”.
Немає жодних доказів того, що дітокс-дієти працюють.
Вчені Університету Квінсленду виявили маркери запалення в крові пацієнтів, які страждають на тривалий COVID. Дослідження,…
Міжнародна група вчених розгадала медичну таємницю неврологічних симптомів у дітей, які не відповідають жодному відомому…
Казино ПоінтЛото - це онлайн-платформа, яка надає можливість захопливого та прибуткового дозвілля, використовуючи гривні як…
Казино Mono Slot відкриває перед гравцями двері до широкого спектра ігрових автоматів, які доступні для…
Правильне харчування Правильне харчування є однією з найважливіших складових для підтримки здоров’я нирок. Оскільки нирки…
Осінь — це час року, коли природа поступово готується до зимового спокою, а наш організм…