Новини здоров'я

Що трапиться зі здоров’ям, якщо їсти салати щодня

Дієтолог розповіла виданню Eat this, not that!, що станеться з тілом, якщо їсти овочеві салати щодня.

1. Ви отримуватимете багато вітамінів.

Якщо ви включаєте в салат найрізноманітніші інгредієнти (різні види овочів, фруктів, бобових, горіхи та насіння) та регулярно міняти їх, страва може легко стати джерелом поживних речовин.

2. Можна схуднути.

Зазвичай у салатах багато клітковини, яка допомагає у схудненні.

3. Ви збережете свій мозок молодим.

Дослідження 2018 року показало, що вживання однієї порції салату на день покращує пам’ять людей похилого віку.

4. Можливо, ви відчуєте печію.

Якщо у заправці є оцет.

5. Ви можете відчувати здуття живота чи газоутворення.

Особливо якщо порції великі. Пов’язано це теж із клітковиною.

6. Можливо, стілець стане регулярнішим.

7. Це може збільшити тривалість життя.

Метааналіз 2016 показав, що вживання більшої кількості листових зелених овочів пов’язане зі значно нижчим ризиком серцевих захворювань.

Цікаві статті

Професійна фарба для волосся: секрет краси та дбайливого догляду

Професійна фарба для волосся вже давно перестала бути ексклюзивним продуктом, доступним лише у салонах краси.…

9 Грудня, 2024

Вітамін B5: Користь для здоров’я, шкіри та волосся

Вітамін B5, відомий як пантотенова кислота, належить до групи водорозчинних вітамінів. Його назва походить від…

3 Грудня, 2024

Тривалий COVID пошкодив серце через запалення

Вчені Університету Квінсленду виявили маркери запалення в крові пацієнтів, які страждають на тривалий COVID. Дослідження,…

8 Листопада, 2024

Розгадана таємниця невідомого захворювання у дітей

Міжнародна група вчених розгадала медичну таємницю неврологічних симптомів у дітей, які не відповідають жодному відомому…

6 Листопада, 2024

Огляд казино Point Loto: Гра на гривні в Україні

Казино ПоінтЛото - це онлайн-платформа, яка надає можливість захопливого та прибуткового дозвілля, використовуючи гривні як…

10 Вересня, 2024

Великий вибір ігрових автоматів у MonoSlot

Казино Mono Slot відкриває перед гравцями двері до широкого спектра ігрових автоматів, які доступні для…

10 Вересня, 2024