Кращі сніданки, в період, коли ви намагаєтеся досягти плоского живота, включають продукти з великою кількістю клітковини і білка. Дієтологи спеціально для Eat this, not that! перерахували такі страви.
1. Вівсяна каша.
Як запевняють фахівці, клітковина в вівсянці допомагає нам почуватися ситими довше. Крім того, вона покращує травлення.
2. Яйця.
В одному дослідженні яєчний сніданок у поєднанні з дієтою з дефіцитом калорій допоміг учасникам скинути більше ваги, ніж тим, хто їв борошняне на сніданок. Загалом, яйця – відмінне джерело білка.
3. Протеїнові коктейлі.
Такий коктейль допоможе вам зробити живіт більш плоским, контролюючи калорійність сніданку та забезпечуючи організм 20-30 г білка.
4. Грецький йогурт.
Якщо вам хочеться солодкого вранці, вам підійде білковий грецький йогурт із фруктами та горіхами.
5. Ковбаса з індички чи курки.
Це дасть вам більше білка, ніж звичайна свинина.
Вчені Університету Квінсленду виявили маркери запалення в крові пацієнтів, які страждають на тривалий COVID. Дослідження,…
Міжнародна група вчених розгадала медичну таємницю неврологічних симптомів у дітей, які не відповідають жодному відомому…
Казино ПоінтЛото - це онлайн-платформа, яка надає можливість захопливого та прибуткового дозвілля, використовуючи гривні як…
Казино Mono Slot відкриває перед гравцями двері до широкого спектра ігрових автоматів, які доступні для…
Правильне харчування Правильне харчування є однією з найважливіших складових для підтримки здоров’я нирок. Оскільки нирки…
Осінь — це час року, коли природа поступово готується до зимового спокою, а наш організм…