Пізньої осені та взимку раціон стає більш мізерним з погляду різних вітамінів та мікроелементів, проте в цей час вони особливо важливі для підтримки імунітету та загального здоров’я. Дієтолог-ендокринолог Юлія Бурякова розповіла, які фрукти та овочі рекомендується включити до свого раціону з настанням холодів.
Експерт зазначила, що й у листопаді доступні фрукти та овочі, якими обов’язково необхідно насититися перед затяжною зимою.
Яблука багаті на вітаміни, причому зберігаються вони недовго, тому рекомендується встигнути використовувати переваги, які дає цей плід організму.
Взимку дієтолог рекомендує звернути увагу на цитрусові та заморожені ягоди. Ці продукти, окрім великого вмісту вітаміну С, мають у складі антиоксиданти, важливі для серцево-судинної системи та імунітету. Також корисна хурма.
З овочів Бурякова порадила звернути увагу на капусту, зокрема квашену, – вона багата на вітамін С. Також дієтолог порадила вживати в їжу буряк і моркву.
Імуноглобуліни відіграють ключову роль в імунній системі організму. Це білки, що виробляються специфічними плазматичними клітинами,…
Рак у порожнині носа або навколоносових пазухах на ранніх стадіях зазвичай не викликає жодних ознак…
Дерматологія передбачає дослідження, вивчення, діагностику та лікування будь-яких захворювань шкіри та шкірних придатків, волосся і…
Ударно хвильова терапія в ортопедії та травматології Ударно-хвильова терапія скорочено (УХТ) – це вплив на…
В останні роки науковці та фахівці у галузі краси вдосконалюють технології омолодження шкіри, намагаючись знайти…
Взимку наші руки особливо вразливі до агресивних факторів зовнішнього середовища. Низькі температури, різкі коливання вологості,…