Як виплеснути агресію: психолог перерахував 3 простих способи

Агресія – скоріше, стан, а не почуття. Щоб упоратися з ним, потрібно з’ясувати, що спровокувало агресію. Потім слід зробити конкретні кроки для вирішення проблеми. Про це розповів психолог Дмитро Львов.

Він зазначив, що головне – не накопичувати агресію і відразу повідомляти людину про те, що вам конкретно не подобається. Але практично такий підхід який завжди можна реалізувати. В цьому випадку слід вдатися до фізичного навантаження – спорт допоможе в ситуації, що склалася, пояснив психолог.

“Під час стресу у нас активно виробляються адреналін та кортизол – гормони, необхідні для фізичної активності. Якщо вчасно не дати організму їх переробити на «фізику», вони накопичуватимуться і сприятимуть розвитку багатьох захворювань”, – наголосив психолог.

Також вихлюпнути агресію допоможе фантазія. Якщо спорт не сприяє поліпшенню ситуації, то агресивність дісталася ментальності людини – вона стала нав’язливим станом. “Допоможіть собі – вмикайте уяву! Уявіть собі кривдника і у своїх фантазіях висловіть йому все, що хочете”, – дав рекомендацію психолог. Про це повідомляє “Слово і справа”.

Щоб впоратися з агресією, можна спробувати використати безпечний виплеск. Для цього психолог радить, наприклад, бити посуд, але робити це потрібно у спеціальних кімнатах та екіпіруванні.