З настанням осінніх холодів та скороченням тривалості світлового дня багато людей відчувають занепад сил, слабкість та підвищену сонливість. Лікар-ендокринолог Зухра Павлова пояснила, чим зазвичай спричинено такий стан, а також розповіла, як з ним впоратися за допомогою коригування раціону.
За словами експерта, багато людей піддаються помилці про те, що восени отримують достатньо вітамінів з їжею, оскільки їдять більше сезонних овочів та фруктів. Крім того, поширена думка, що на літньому сонці можна “накопичити” вітамін D про запас.
Однак насправді восени поширені випадки дефіциту вітамінів, насамперед вітаміну D. Через скорочення світлового дня скорочується синтез серотоніну – гормону задоволення, розповіла Павлова.
При млявості та сонливості можна підняти тонус за допомогою кави, це добрий стимулятор у розумних кількостях, розповіла лікарка. Однієї чи двох чашок буде достатньо, проте зловживати кавою не рекомендується.
Ще один продукт, здатний допомогти проти сонливості та апатії, – це шоколад. Павлова порадила покласти за щоку п’ять грамів шоколаду та розсмоктати його, не запиваючи водою. Однак зловживати цим засобом також не рекомендується.
Професійна фарба для волосся вже давно перестала бути ексклюзивним продуктом, доступним лише у салонах краси.…
Вітамін B5, відомий як пантотенова кислота, належить до групи водорозчинних вітамінів. Його назва походить від…
Вчені Університету Квінсленду виявили маркери запалення в крові пацієнтів, які страждають на тривалий COVID. Дослідження,…
Міжнародна група вчених розгадала медичну таємницю неврологічних симптомів у дітей, які не відповідають жодному відомому…
Казино ПоінтЛото - це онлайн-платформа, яка надає можливість захопливого та прибуткового дозвілля, використовуючи гривні як…
Казино Mono Slot відкриває перед гравцями двері до широкого спектра ігрових автоматів, які доступні для…