Багато людей вважають, що чим тепліше буде в холодну пору року в спальні, тим комфортніше буде спати. Але звичка включати перед сном обігрівач у кімнаті може негативно позначитися на якості сну. Про це сомнолог Наталія Дорохова.
За її словами, оптимальна температура у спальні – +18…+21 °С. Як нагадала фахівець, під час сну в організмі людини відбуваються процеси, що сприяють його відновленню і дозволяють відчувати себе бадьорим ранком.
Однак, якщо у приміщенні спекотно, працює обігрівач, стає задушливо та некомфортно. Відбувається викид гормону стресу кортизолу. “Сон стає неспокійним, можуть снитися кошмари, і на гарне самопочуття вранці точно не варто розраховувати”, – пояснила сомнолог.
Обігрівачі сушать повітря. У такому разі страждає шкіра, можуть виникнути лущення, подразнення та свербіж. Також, за словами Дорохової, дослідження показують, що температура у приміщенні, де людина спить, безпосередньо впливає на її метаболізм. І якщо у спальні прохолодно – цей процес відбувається швидше.
Вчені Університету Квінсленду виявили маркери запалення в крові пацієнтів, які страждають на тривалий COVID. Дослідження,…
Міжнародна група вчених розгадала медичну таємницю неврологічних симптомів у дітей, які не відповідають жодному відомому…
Казино ПоінтЛото - це онлайн-платформа, яка надає можливість захопливого та прибуткового дозвілля, використовуючи гривні як…
Казино Mono Slot відкриває перед гравцями двері до широкого спектра ігрових автоматів, які доступні для…
Правильне харчування Правильне харчування є однією з найважливіших складових для підтримки здоров’я нирок. Оскільки нирки…
Осінь — це час року, коли природа поступово готується до зимового спокою, а наш організм…