Психологи перерахували 5 способів підвищити самооцінку

Люди з низькою самооцінкою часто бачать себе в негативному світлі, більш критично та вимогливо ставляться до себе. Самооцінка формується протягом усього життя, проте існують способи її підвищити. Як це зробити, розповіли психологи.

1. Живіть свідомо. Самоповага тісно пов’язана зі здатністю жити усвідомлено та вмінням зосереджуватися на тому, що відбувається зараз, не розмірковуючи про минуле і не замислюючись про майбутнє.
2. Практикуйте самоприйняття. Воно включає безумовне прийняття себе і прояв співчуття до себе в різних ситуаціях, навіть якщо ви зробили помилку.
3. Практикуйте особисту відповідальність та самодисципліну. Це допомагає усвідомити, що ви відповідаєте за свій вибір, поведінка, реакції. Так ви не звинувачуватимете інших людей за власний вибір і чекатимете, що інші зроблять вибір за вас.
4. Практикуйте повагу до себе. Це нормально – шанувати свої потреби, ставити себе на перше місце та встановлювати особисті межі, пише журнал Psychology Today.
5. Поставте собі мету. Наявність цілей, яких ви хочете досягти, є своєрідною “протиотрутою” від почуття марності, вважають психологи.