Тим, хто хоче скинути зайву вагу, краще віддавати перевагу яблукам зеленого кольору. Зазвичай, вони менш калорійні, ніж плоди червоних сортів. Про це розповіла дієтолог та нутриціолог Крістіна Плотнікова.
За словами фахівця, яблука корисні для тих, хто худне. Яблучна кислота покращує обмін речовин, а поліфеноли, які містяться в плодах, сприяють зменшенню жирових відкладень.
Дієтолог нагадала, що людям, які хочуть позбутися зайвої ваги, не обов’язково відмовлятися від десертів. А десерти на основі яблук без додавання цукру не зашкодять фігурі. На думку фахівця, яблука – це добрий перекус після сніданку чи обіду. Їх можна додавати в овочеві смузі, сирні запіканки, робити з ними низькокалорійні сирники або оладки. “Також яблука чудово поєднуються з будь-якими кисломолочними продуктами, сиром, горіхами та зеленню”, – додала Плотнікова.
Фахівець зазначила, що свіжі яблука багаті на клітковину, органічні кислоти, вітаміни та мінерали. Крім того, свіжі фрукти корисніші за варені.
Імуноглобуліни відіграють ключову роль в імунній системі організму. Це білки, що виробляються специфічними плазматичними клітинами,…
Рак у порожнині носа або навколоносових пазухах на ранніх стадіях зазвичай не викликає жодних ознак…
Дерматологія передбачає дослідження, вивчення, діагностику та лікування будь-яких захворювань шкіри та шкірних придатків, волосся і…
Ударно хвильова терапія в ортопедії та травматології Ударно-хвильова терапія скорочено (УХТ) – це вплив на…
В останні роки науковці та фахівці у галузі краси вдосконалюють технології омолодження шкіри, намагаючись знайти…
Взимку наші руки особливо вразливі до агресивних факторів зовнішнього середовища. Низькі температури, різкі коливання вологості,…