Найменш шкідливим фастфудом є сендвічі та роли. Про це повідомила фахівець із харчування, превентивний нутриціолог Іоланта Лангауер.
Вона зазначила, що найбільшу небезпеку становлять різні снеки з магазину, такі як чіпси та сухарики. “Це штучна їжа, яка не має нутритивної щільності, тобто має калорійність, але вітаміни та мінерали ми з неї не виймаємо і після їди через деякий час знову хочемо їсти”, – зазначила Лангауер і додала, що такі перекушування тільки стимулюють голод.
За її словами, як альтернативу шкідливому фастфуду можна вживати бутерброди з сиром, помідорами, огірками та салатом. У сендвіч краще додавати курячу грудку, рубану котлету чи шматок риби. Щоб вийшов рол, замість хліба можна взяти лаваш чи тортилью.
Лангауер наголосила, що найкраще харчуватися тричі на день і повноцінно. А до перекушування слід вдаватися, якщо існує необхідність в інтервальному прийомі їжі через проблеми зі здоров’ям або коли трапеза була недостатньо ситною.
Імуноглобуліни відіграють ключову роль в імунній системі організму. Це білки, що виробляються специфічними плазматичними клітинами,…
Рак у порожнині носа або навколоносових пазухах на ранніх стадіях зазвичай не викликає жодних ознак…
Дерматологія передбачає дослідження, вивчення, діагностику та лікування будь-яких захворювань шкіри та шкірних придатків, волосся і…
Ударно хвильова терапія в ортопедії та травматології Ударно-хвильова терапія скорочено (УХТ) – це вплив на…
В останні роки науковці та фахівці у галузі краси вдосконалюють технології омолодження шкіри, намагаючись знайти…
Взимку наші руки особливо вразливі до агресивних факторів зовнішнього середовища. Низькі температури, різкі коливання вологості,…