Тиск, діабет та зайва вага: названо шкідливий літній напій

У літню спеку багато людей вважають за краще вгамовувати спрагу не простою водою, а різними напоями. Їхній вплив на здоров’я залежить від складу. Одним із небажаних варіантів лікар-дієтолог Михайло Гінзбург назвав солодкий лимонад.

Дієтолог пояснив, що цей популярний літній напій містить ароматизатори, барвники та дуже багато цукру, а тому це абсолютно шкідливий продукт.

Цукор, розчинений у лимонаді, засвоюється організмом дуже швидко, його концентрація у крові та тканинах може різко підвищитися. Оскільки організм не в змозі впоратися з аварійними стрибками рівня цукру, можуть виникати інтоксикація, запалення, зв’язування молекул цукру з молекулами білків, тобто глікування, розповів Гінзбург.

Результатом регулярного зловживання солодкого лимонаду можуть стати діабет, атеросклероз, гіпертонія, деякі види пухлин. Ті, хто постійно п’є солодке газоване газ, збільшують свої шанси на розвиток ожиріння та вікових хвороб, попередив експерт.

Найкраще вгамувати спрагу звичайною водою, а якщо захотілося лимонаду – приготувати його самостійно з додаванням лимона, імбиру та натуральних підсолоджувачів, без цукру. Також можна пити ягідні морси чи трав’яні настої, розповів Гінзбург.