Ті, хто не має часу на заняття спортом або відвідування фітнес-залу протягом робочого тижня, можуть присвятити цьому вихідні. Як з’ясували вчені, з погляду впливу на довголіття практично немає різниці, розподіляти фізичні вправи рівномірно на тижні або ударно тренуватися у суботу та неділю.
Результати дослідження були опубліковані в JAMA Internal Medicine. Висновки вчених ґрунтуються на інформації про стан здоров’я більш ніж 350 тис. дорослих жителів США, за якими спостерігали в середньому трохи більше 10 років.
Дослідження показало, що люди, які виконують усі свої вправи за одне або два заняття у вихідні, знижують ризик передчасної смерті практично настільки ж, наскільки і їхні однолітки, які розподіляють вправи та тренування протягом тижня, пише StudyFinds. Як зазначають автори роботи, люди, які займаються різними видами фізичної активності у вихідні або протягом тижня, мають нижчі показники смертності, ніж ті, хто фізично неактивний.
Головне – дотримуватись загального часу, який має відводитися на такі заняття. Експерти рекомендують щонайменше 150 хв. помірних чи 75 хв. енергійних вправ на тиждень для людей віком від 18 до 64 років.
Вчені Університету Квінсленду виявили маркери запалення в крові пацієнтів, які страждають на тривалий COVID. Дослідження,…
Міжнародна група вчених розгадала медичну таємницю неврологічних симптомів у дітей, які не відповідають жодному відомому…
Казино ПоінтЛото - це онлайн-платформа, яка надає можливість захопливого та прибуткового дозвілля, використовуючи гривні як…
Казино Mono Slot відкриває перед гравцями двері до широкого спектра ігрових автоматів, які доступні для…
Правильне харчування Правильне харчування є однією з найважливіших складових для підтримки здоров’я нирок. Оскільки нирки…
Осінь — це час року, коли природа поступово готується до зимового спокою, а наш організм…