Королеві Великобританії Єлизаветі ІІ цього року виповнилося 96 років. Британський престол вона займає вже 70 років і досі зберігає активність та гострий розум.
Не виключено, що запорукою довголіття англійського монарха є здоровий сон. Щоб висипатися, королева дотримується кількох правил.
Єлизавета II спить по вісім з половиною годин на добу і лягає спати одночасно. На сон королева відходить о 23:00 і прокидається близько 7:00–8:00.
Певний тимчасовий режим нічного сну привчає організм автоматично відчувати сонливість, коли підходить ця година. В результаті це забезпечує найкращий нічний відпочинок, пише Bristol Live.
Крім того, Єлизавета II та її покійний чоловік принц Філіп спали у різних кімнатах. Таким чином вони краще висипалися.
На здоровий сон та довголіття впливає і правильне харчування. Королева Великобританії віддає перевагу легким, багатим на білок стравам. Монарх небайдужа до риби та овочів. Крім того, Єлизавета II щодня підтримує фізичну активність за допомогою прогулянок.
Імуноглобуліни відіграють ключову роль в імунній системі організму. Це білки, що виробляються специфічними плазматичними клітинами,…
Рак у порожнині носа або навколоносових пазухах на ранніх стадіях зазвичай не викликає жодних ознак…
Дерматологія передбачає дослідження, вивчення, діагностику та лікування будь-яких захворювань шкіри та шкірних придатків, волосся і…
Ударно хвильова терапія в ортопедії та травматології Ударно-хвильова терапія скорочено (УХТ) – це вплив на…
В останні роки науковці та фахівці у галузі краси вдосконалюють технології омолодження шкіри, намагаючись знайти…
Взимку наші руки особливо вразливі до агресивних факторів зовнішнього середовища. Низькі температури, різкі коливання вологості,…