Влітку, особливо в спеку, важливо, щоб організм не страждав від нестачі рідини. Лікар-дієтолог, нутріціолог Ірина Писарєва порадила влітку пити більше води.
А якщо просту воду пити нудно, фахівець рекомендує додавати до неї цитрусові, наприклад, лимон або апельсин. Щоб остудитись у спеку, можна додавати у воду свіжу м’яту. Ті, кому подобається холодні напої, можуть покласти лід. “Але без цукру та солодких сиропів”, – вказала Писарєва.
Ще один варіант корисного літнього напою – кокосова вода із порошком спіруліни. Остання в цьому випадку не даватиме жодного рибного запаху.
Тим, у кого немає проблем із переносимістю лактози, нутріціолог рекомендує індійський напій ласі – йогурт із фруктами та ягодами, а також прянощами. Приготувати його легко. У охолоджений йогурт додаються пюре з фруктів або ягід, наприклад полуниці або малини, і прянощі на смак – це можуть бути ваніль, кориця, кардамон. Також за бажанням можна покласти лід. “Такий напій наситить організм та покращить стан шкіри”, – пояснила Писарєва.
Вчені Університету Квінсленду виявили маркери запалення в крові пацієнтів, які страждають на тривалий COVID. Дослідження,…
Міжнародна група вчених розгадала медичну таємницю неврологічних симптомів у дітей, які не відповідають жодному відомому…
Казино ПоінтЛото - це онлайн-платформа, яка надає можливість захопливого та прибуткового дозвілля, використовуючи гривні як…
Казино Mono Slot відкриває перед гравцями двері до широкого спектра ігрових автоматів, які доступні для…
Правильне харчування Правильне харчування є однією з найважливіших складових для підтримки здоров’я нирок. Оскільки нирки…
Осінь — це час року, коли природа поступово готується до зимового спокою, а наш організм…