Щоб зняти стрес, необов’язково виїжджати на прогулянку до лісу або приймати заспокійливу ванну. Є дві ефективні техніки, які практично миттєво допомагають розслабитись.
Хірург Національної служби охорони здоров’я Великобританії Каран Раджан розповів, що найкращими методами експрес-релаксації є співи протягом 10 сек. та звичайне полоскання горла водою, пише The Sun.
“Коли ви робите щось із цього, то активуєте м’язи задньої частини горла і голосові зв’язки, які пов’язані з блукаючим нервом. Коли тонус блукаючого нерва підвищується, ви миттєво почуваєтеся більш розслаблено”, – розповів британський лікар на відео в TikTok.
Каран Раджан відзначив і іншу користь співу та полоскання горла. Ці дії збільшують варіабельність серцевого ритму, тобто інтервал між двома сусідніми серцевими скороченнями. Це дозволяє організму краще адаптуватися до стресових ситуацій, наголосив британський лікар.
Вітамін B5, відомий як пантотенова кислота, належить до групи водорозчинних вітамінів. Його назва походить від…
Вчені Університету Квінсленду виявили маркери запалення в крові пацієнтів, які страждають на тривалий COVID. Дослідження,…
Міжнародна група вчених розгадала медичну таємницю неврологічних симптомів у дітей, які не відповідають жодному відомому…
Казино ПоінтЛото - це онлайн-платформа, яка надає можливість захопливого та прибуткового дозвілля, використовуючи гривні як…
Казино Mono Slot відкриває перед гравцями двері до широкого спектра ігрових автоматів, які доступні для…
Правильне харчування Правильне харчування є однією з найважливіших складових для підтримки здоров’я нирок. Оскільки нирки…