З настанням тепла багато людей відправляються на природу на шашлики. А під час свят та тривалих вихідних дотримуватися звичного режиму харчування складно – можна легко переїсти та нашкодити шлунку та фігурі. Існують деякі правила, за допомогою яких гуляння пройде легше.
На пікнік або гуляння в гостях краще не приходити дуже голодним. Так збільшується ризик переїсти, що призводить до тяжкості у шлунку.
Намагатися спробувати все не потрібно. Найкраще вибрати для себе пріоритетні страви.
На святковому столі зазвичай багато білкових продуктів: птиці, м’яса, риби. Змішування різних білків може призвести до тяжкості в шлунку та поганого самопочуття. Щоб уникнути цього, краще зупинитись на одному гарячому блюді.
З’їдати рекомендується не більше однієї порції (300 г) м’яса (зокрема шашлику) за один раз. До неї слід додати більше овочів, а ось вживання крохмалистих продуктів (наприклад картоплі) краще обмежити. Соусами, особливо покупними, також краще не зловживати.
Щоб не переїсти, потрібно ретельно та повільно жувати.
Перед їжею можна випити склянку води – це трохи притупить голод і спрагу. Запивати їжу можна, але краще віддавати перевагу звичайній воді, а не газованій воді та сокам. Алкоголь, у свою чергу, може навіть посилити почуття голоду.
Багато хто забуває, що у будь-якому святі головне – не лише їжа, а й спілкування. Можна частіше вставати з-за столу, щоб розім’ятись, а на свіжому повітрі можна передбачити рухливі ігри. Рух відверне від їжі та прискорить обмін речовин.
Імуноглобуліни відіграють ключову роль в імунній системі організму. Це білки, що виробляються специфічними плазматичними клітинами,…
Рак у порожнині носа або навколоносових пазухах на ранніх стадіях зазвичай не викликає жодних ознак…
Дерматологія передбачає дослідження, вивчення, діагностику та лікування будь-яких захворювань шкіри та шкірних придатків, волосся і…
Ударно хвильова терапія в ортопедії та травматології Ударно-хвильова терапія скорочено (УХТ) – це вплив на…
В останні роки науковці та фахівці у галузі краси вдосконалюють технології омолодження шкіри, намагаючись знайти…
Взимку наші руки особливо вразливі до агресивних факторів зовнішнього середовища. Низькі температури, різкі коливання вологості,…