Чому для збереження здоров’я нирок потрібно знати рівень цукру в крові та артеріальний тиск, скільки потрібно ходити та що є, щоб захистити важливий орган? На ці запитання відповів нефролог Вернер Рігель. Крім очевидної поради уникати інфекції сечовивідних шляхів, лікар розповів про три корисні звички.
За його словами, цукровий діабет та гіпертонія можуть спровокувати хвороби нирок. “От чому я завжди знаю свій рівень цукру в крові, рівень HbA1 [середній вміст цукру в крові за тривалий період. – ред.] і, звичайно ж, свій кров’яний тиск”, – пояснив Вернер Рігель. Як одна з важливих звичок для збереження здоров’я нирок він наголосив на необхідності проводити профілактику діабету та високого тиску, передає Focus.de.
Також потрібно приділяти увагу фізичній активності. Для нирок буде корисно щодня гуляти бодай по 30 хвилин, розповів нефролог. Він також радить по можливості дотримуватись правил десяти тисяч кроків на день.
Третя проста звичка у тому, щоб харчуватися збалансовано. Правильна дієта допоможе захистити бруньки від хвороб. Вернер Рігель рекомендує вживати не дуже багато білка, мало солі, їсти рибу раз на тиждень і не шкодувати на себе фруктів та овочів. Крім того, не слід забувати і про водний баланс.
Імуноглобуліни відіграють ключову роль в імунній системі організму. Це білки, що виробляються специфічними плазматичними клітинами,…
Рак у порожнині носа або навколоносових пазухах на ранніх стадіях зазвичай не викликає жодних ознак…
Дерматологія передбачає дослідження, вивчення, діагностику та лікування будь-яких захворювань шкіри та шкірних придатків, волосся і…
Ударно хвильова терапія в ортопедії та травматології Ударно-хвильова терапія скорочено (УХТ) – це вплив на…
В останні роки науковці та фахівці у галузі краси вдосконалюють технології омолодження шкіри, намагаючись знайти…
Взимку наші руки особливо вразливі до агресивних факторів зовнішнього середовища. Низькі температури, різкі коливання вологості,…