Багатьом жінкам в Італії вдається жити в середньому до 85 років, зберігаючи красу та молодість. Ключову роль у цьому грає харчування, вважає дієтолог Мануела Мапеллі. Вона назвала чотири простих звички, які потрібно запозичити, щоб виглядати свіжо та молодо.
За словами фахівця, одними з найкорисніших є фрукти та овочі синього чи фіолетового кольору. До них входять баклажани, виноград, інжир, чорниця і ожина. Мапеллі наголосила, що такі продукти містять велику кількість поліфенолів – речовин, що уповільнюють старіння, пише Lecco Notizie.
Крім того, корисні червоні та помаранчеві продукти: помідори, морква, перець, гранат, гарбуз, апельсини та абрикоси. Вони багаті на каротиноїди, які захищають очі та шкіру. Зелені ж продукти (ківі, броколі, петрушка) багаті на вітамін С.
Мапеллі рекомендує не забувати про наявність хороших жирів, омега-3, які є в жирній рибі (тріска, лосось, оселедець, анчоуси), в горіхах (волоцькі горіхи, мигдаль) і в насінні (льон, чиа, гарбуз).
Крім того, італійський дієтолог порадила протягом 10 днів щодня пити сік рожевого грейпфрута, заїдаючи мигдалем. За її словами, це дозволить заповнити нестачу в організмі вітаміну С, омеги-3, мінеральних солей та антиоксидантів.
Професійна фарба для волосся вже давно перестала бути ексклюзивним продуктом, доступним лише у салонах краси.…
Вітамін B5, відомий як пантотенова кислота, належить до групи водорозчинних вітамінів. Його назва походить від…
Вчені Університету Квінсленду виявили маркери запалення в крові пацієнтів, які страждають на тривалий COVID. Дослідження,…
Міжнародна група вчених розгадала медичну таємницю неврологічних симптомів у дітей, які не відповідають жодному відомому…
Казино ПоінтЛото - це онлайн-платформа, яка надає можливість захопливого та прибуткового дозвілля, використовуючи гривні як…
Казино Mono Slot відкриває перед гравцями двері до широкого спектра ігрових автоматів, які доступні для…