Про правило “не їсти після 18 години” чули багато. Фахівці зі здорового харчування та лікарі уточнюють, що достатньо припинити прийом їжі за дві-три години до відходу до сну. Це має значення не тільки для підтримання нормальної ваги. Дослідження показало, що відмова від пізніх вечерь є поширеною звичкою довгожителів.
Італійські вчені провели дослідження за участю 68 жителів регіону Абруццо, які досягли віку 90-100 років. Під час наукової роботи у добровольців з’ясували їхні харчові звички та інші умови життя, повідомляється у звіті про дослідження, опублікованому у National Library of Medicine.
Учасники дослідження, як з’ясувалося, дотримувалися звички завершувати денні їди не пізніше 19:13. При цьому перерва між вечерею та сніданком наступного дня в середньому становила 17,5 години.
У раціоні довгожителів було багато зернових, овочів, фруктів, бобових. При цьому вони їли помірну кількість м’яса та яєць, а солодощів вживали мало.
Крім того, довгожителі з-поміж учасників дослідження зберігали помірний рівень фізичної активності протягом життя.
Вчені Університету Квінсленду виявили маркери запалення в крові пацієнтів, які страждають на тривалий COVID. Дослідження,…
Міжнародна група вчених розгадала медичну таємницю неврологічних симптомів у дітей, які не відповідають жодному відомому…
Казино ПоінтЛото - це онлайн-платформа, яка надає можливість захопливого та прибуткового дозвілля, використовуючи гривні як…
Казино Mono Slot відкриває перед гравцями двері до широкого спектра ігрових автоматів, які доступні для…
Правильне харчування Правильне харчування є однією з найважливіших складових для підтримки здоров’я нирок. Оскільки нирки…
Осінь — це час року, коли природа поступово готується до зимового спокою, а наш організм…