Новини здоров'я

Дієта для печінки: продукти, які необхідно включити до раціону

Збалансоване харчування одна із найважливіших чинників підтримки здоров’я. Для збереження нормального стану печінки рекомендується скоригувати раціон, включивши певні продукти.

Часник

Речовина, що міститься в часнику, аліцин сприяє збільшенню кількості ферментів, що володіють антиоксидантною дією і надають позитивний вплив на печінку. Вживання часнику також скорочує рівень холестерину та знижує кількість жирових відкладень у печінці. Однак важливо пам’ятати, що при низці захворювань шлунково-кишкового тракту часник може погіршити стан здоров’я.

Продукти з омега-3

Омега-3 жирні кислоти містяться в морській рибі, волоських горіхах, насінні льону, ріпаковій та лляній олії. Ці речовини позитивно впливають на жировий обмін, а також мають протизапальну дію.

Авокадо

Фітонутрієнти, що містяться в авокадо, уповільнюють процеси пошкодження печінки. Вітаміни С та Е нейтралізують дію вільних радикалів, а глутатіон є потужним антиоксидантом.

Овочі, багаті на клітковину

Листові овочі та капуста завдяки великому вмісту клітковини позитивно впливають на стан шлунково-кишкового тракту в цілому, запобігають накопиченню жирової тканини і тим самим захищають печінку від жирової хвороби.

Кава

Дослідження британських учених підтвердило, що вживання кави допомагає скоротити ймовірність розвитку хронічної чи жирової хвороби печінки на 20%. Ризик смерті від таких захворювань у любителів кави виявився на 49% нижчим.

Цікаві статті

Тривалий COVID пошкодив серце через запалення

Вчені Університету Квінсленду виявили маркери запалення в крові пацієнтів, які страждають на тривалий COVID. Дослідження,…

8 Листопада, 2024

Розгадана таємниця невідомого захворювання у дітей

Міжнародна група вчених розгадала медичну таємницю неврологічних симптомів у дітей, які не відповідають жодному відомому…

6 Листопада, 2024

Огляд казино Point Loto: Гра на гривні в Україні

Казино ПоінтЛото - це онлайн-платформа, яка надає можливість захопливого та прибуткового дозвілля, використовуючи гривні як…

10 Вересня, 2024

Великий вибір ігрових автоматів у MonoSlot

Казино Mono Slot відкриває перед гравцями двері до широкого спектра ігрових автоматів, які доступні для…

10 Вересня, 2024

Як слідкувати за здоров’ям нирок

Правильне харчування Правильне харчування є однією з найважливіших складових для підтримки здоров’я нирок. Оскільки нирки…

4 Вересня, 2024

Вплив осінньої погоди на нервову систему. Запобігання пошкодженню нервових волокон

Осінь — це час року, коли природа поступово готується до зимового спокою, а наш організм…

30 Серпня, 2024