Дієта для печінки: продукти, які необхідно включити до раціону

Збалансоване харчування одна із найважливіших чинників підтримки здоров’я. Для збереження нормального стану печінки рекомендується скоригувати раціон, включивши певні продукти.

Часник

Речовина, що міститься в часнику, аліцин сприяє збільшенню кількості ферментів, що володіють антиоксидантною дією і надають позитивний вплив на печінку. Вживання часнику також скорочує рівень холестерину та знижує кількість жирових відкладень у печінці. Однак важливо пам’ятати, що при низці захворювань шлунково-кишкового тракту часник може погіршити стан здоров’я.

Продукти з омега-3

Омега-3 жирні кислоти містяться в морській рибі, волоських горіхах, насінні льону, ріпаковій та лляній олії. Ці речовини позитивно впливають на жировий обмін, а також мають протизапальну дію.

Авокадо

Фітонутрієнти, що містяться в авокадо, уповільнюють процеси пошкодження печінки. Вітаміни С та Е нейтралізують дію вільних радикалів, а глутатіон є потужним антиоксидантом.

Овочі, багаті на клітковину

Листові овочі та капуста завдяки великому вмісту клітковини позитивно впливають на стан шлунково-кишкового тракту в цілому, запобігають накопиченню жирової тканини і тим самим захищають печінку від жирової хвороби.

Кава

Дослідження британських учених підтвердило, що вживання кави допомагає скоротити ймовірність розвитку хронічної чи жирової хвороби печінки на 20%. Ризик смерті від таких захворювань у любителів кави виявився на 49% нижчим.

Цікаві статті

Визначення рівнів імуноглобулінів

Імуноглобуліни відіграють ключову роль в імунній системі організму. Це білки, що виробляються специфічними плазматичними клітинами,…

28 Лютого, 2024

Рак порожнини носа і навколоносових пазух

Рак у порожнині носа або навколоносових пазухах на ранніх стадіях зазвичай не викликає жодних ознак…

28 Лютого, 2024

Лазерна Дерматологія – нові можливості в медицині

Дерматологія передбачає дослідження, вивчення, діагностику та лікування будь-яких захворювань шкіри та шкірних придатків, волосся і…

23 Грудня, 2023

Ударно хвильова терапія в ортопедії та травматології

Ударно хвильова терапія в ортопедії та травматології Ударно-хвильова терапія скорочено (УХТ) – це вплив на…

11 Грудня, 2023

Омолодження шкіри за допомогою Екзосом: новітні технології у сфері краси

В останні роки науковці та фахівці у галузі краси вдосконалюють технології омолодження шкіри, намагаючись знайти…

21 Листопада, 2023

Основи зимового догляду за нігтями та руками

Взимку наші руки особливо вразливі до агресивних факторів зовнішнього середовища. Низькі температури, різкі коливання вологості,…

3 Листопада, 2023