Зістарять раніше часу: 8 звичок, які псують шкіру

З віком шкіра кожної людини перестає бути такою гладкою та еластичною, як у молодості. Однак деякі звички, наприклад, постійне тертя очей, використання мила, яке сушить обличчя, ігнорування сонцезахисних засобів, можуть прискорити процес старіння. Щоб не постаріти раніше часу, одного крему проти зморшок недостатньо. Зберегти шкіру обличчя, шиї та рук допоможе відмова від мінімум восьми звичок.

Постійне тертя очей

Регулярне тертя очей може спричинити передчасну появу мішків та зморшок. Для них навіть є особлива назва лінії Денні-Моргана, які можуть виглядати майже як синець під оком. Крім того, якщо постійно тягнути, терти і неакуратно поводитися з ніжною шкірою навколо очей, ця ділянка може потемніти.

Недостача сну

У нічний час шкіра перетворюється на стан оновлення. А нестача сну може позначитися на обличчі. Дослідження, опубліковане в Clinical and Experimental Dermatology, показало, що поганий сон (п’ять годин або менше) був пов’язаний із посиленням ознак старіння, погіршенням бар’єрної функції шкіри та зниженням задоволеності зовнішнім виглядом. Тому, щоб шкіра не постаріла раніше часу, необхідно засипати і прокидатися в один і той же час, за дві-три години до сну, висипатися в темній, прохолодній і тихій обстановці, а також обмежити кофеїн у другій половині дня.

Потягування напоїв через соломинку

Якщо часто пити будь-які напої через соломинку, це може спричинити передчасну появу зморшок навколо рота. Під час цього процесу активуються м’язи навколо губ, чим частіше вони задіяні, тим більша ймовірність появи небажаних складок на шкірі. Цей принцип пояснює поява зморшок навколо рота у курців, зазначає клініка Мейо (Mayo Clinic).

Постійний стрес

Стрес впливає кожну частину людського тіла, зокрема і шкіру. Під час постійного занепокоєння організм постійно виробляє гормони стресу, що може викликати передчасне старіння. Кортизол руйнує колаген, через що шкіра стає в’ялою та зморшкуватою. Дослідження показали, що хронічний стрес може прискорити процес старіння через підвищене запалення.

Нестача захисту від сонця

Для захисту шкіри від передчасного старіння краще використовувати SPF. Одне дослідження продемонструвало, що вплив ультрафіолетового світла є причиною 80% видимих ​​ознак старіння обличчя, включаючи зморшки та зміни пігментації. Косметика може містити SPF, але в більшості випадків вона захищає від променів UVB, але не блокує промені UVA, які викликають появу зморшок, коричневих плям, розширених пор та в’ялості, розповіла доктор медичних наук, сертифікований дерматолог, професор та тимчасовий завідувач кафедри дерматології. Університет Сент-Луїса в Міссурі Ді Анна Глейзер. Найкраще перед макіяжем наносити на шкіру крем із SPF широкого спектру дії. SPF 30 є прийнятним для захисту від сонця.

Ігнорування шиї та рук

Найбільше уваги найчастіше приділяється саме красі шкіри обличчя, тоді як про руки та шиї багато людей забувають. Проте саме ці сфери видають вік. Шия і руки теж потребують доглядових засобів і захисту від ультрафіолету.

Ігнорування сонцезахисних окулярів

За даними Piedmont Healthcare, сонцезахисні окуляри захищають від ультрафіолетових променів, які можуть пошкодити рогівку, кришталик, сітківку та ніжну шкіру навколо очей. Крім того, рухи, що повторюються, такі як примружування і похмурий вираз обличчя, з часом залишають зморшки, пише Everyday Health.

Використання мила, що сушить шкіру

Найчастіше мило містить агресивні миючі засоби, які видаляють зі шкіри природний та необхідний жир. Хоча суха шкіра не викликає зморшок безпосередньо, вона робить їх помітнішими. Крім того, вона не може захиститися від алергенів, бактерій та вірусів. Коли шкіра зневоднена, страждає шкірний бар’єр, тому необхідно підбирати м’які або зволожуючі засоби для чищення.