Високий рівень холестерину може привести до небезпечних наслідків, в тому числі закупорці артерій, проблем з серцем і інсульту. Щоб знизити кількість цієї речовини в організмі, важливо змінити щоденний раціон харчування. На думку лікарів, кращими продуктами в боротьбі з високим холестерином є бобові.
Як пояснила дієтолог Мей Сімпкін, рівень холестерину найчастіше підвищується, якщо людина дотримується нездорової дієти, багатої насиченими жирами. На противагу цьому, знизити його можна за допомогою правильного харчування. Дієтолог зазначила, що особливо “сильними” в цьому відношенні вважаються саме бобові, пише Express.co.uk.
“Регулярне вживання бобових може допомогти знизити рівень ліпопротеїнів низької щільності, також відомих як “поганий” холестерин. Бобові виводять його з організму, а також зменшують всмоктування холестерину з кишечника в кровотік”, – пояснила вона.
З посиланням на дослідження канадських вчених дієтолог додала, що всього одна порція бобових в день знижує рівень холестерину на 5% вже за шість тижнів. Під час експерименту учасники вживали щодня всього 100 г бобових, пише LiveScience.
Лікарі раджу звернути особливу увагу на:
Сімпкін зазначила, що більшість бобових взаємозамінні, тому не слід боятися пробувати різні види.
Вчені Університету Квінсленду виявили маркери запалення в крові пацієнтів, які страждають на тривалий COVID. Дослідження,…
Міжнародна група вчених розгадала медичну таємницю неврологічних симптомів у дітей, які не відповідають жодному відомому…
Казино ПоінтЛото - це онлайн-платформа, яка надає можливість захопливого та прибуткового дозвілля, використовуючи гривні як…
Казино Mono Slot відкриває перед гравцями двері до широкого спектра ігрових автоматів, які доступні для…
Правильне харчування Правильне харчування є однією з найважливіших складових для підтримки здоров’я нирок. Оскільки нирки…
Осінь — це час року, коли природа поступово готується до зимового спокою, а наш організм…