Новини здоров'я

Щоб прожити довше: названо оптимальну кількість кроків на день для довголіття

Для більшості людей ходьба є найпростішим видом тренування, що не вимагає ніякого додаткового обладнання, крім пари зручного взуття. Нові дослідження показують, що така активність позитивно позначається на здоров’ї і довголітті.

Проаналізувавши дані про здоров’я 50 тис. чоловік, вчені прийшли до висновку, що переконання про користь 10 тис. кроків в день невірно. За їх словами, ризик передчасної смертності у людей середнього віку знижують вже 7000 кроків на день.

Згідно з дослідженням, учасникам у віці 60 років і старше не потрібно багато ходити, щоб залишатися здоровими, – достатньо 6000-8000 кроків. Більша кількість не принесло ніякої користі для довголіття.

За словами вчених, в ході роботи вони помітили, що ризик передчасної смерті поступово знижувався в міру збільшення кроків, проте на позначці 8000 він зупинився. При цьому ніякого зв’язку між швидкістю ходьби і загальною кількістю кроків виявлено не було. Це означає, що збільшення частоти серцевих скорочень при ходьбі необов’язково для збільшення тривалості життя.

Цікаві статті

Професійна фарба для волосся: секрет краси та дбайливого догляду

Професійна фарба для волосся вже давно перестала бути ексклюзивним продуктом, доступним лише у салонах краси.…

9 Грудня, 2024

Вітамін B5: Користь для здоров’я, шкіри та волосся

Вітамін B5, відомий як пантотенова кислота, належить до групи водорозчинних вітамінів. Його назва походить від…

3 Грудня, 2024

Тривалий COVID пошкодив серце через запалення

Вчені Університету Квінсленду виявили маркери запалення в крові пацієнтів, які страждають на тривалий COVID. Дослідження,…

8 Листопада, 2024

Розгадана таємниця невідомого захворювання у дітей

Міжнародна група вчених розгадала медичну таємницю неврологічних симптомів у дітей, які не відповідають жодному відомому…

6 Листопада, 2024

Огляд казино Point Loto: Гра на гривні в Україні

Казино ПоінтЛото - це онлайн-платформа, яка надає можливість захопливого та прибуткового дозвілля, використовуючи гривні як…

10 Вересня, 2024

Великий вибір ігрових автоматів у MonoSlot

Казино Mono Slot відкриває перед гравцями двері до широкого спектра ігрових автоматів, які доступні для…

10 Вересня, 2024