Клітковина корисна не тільки для травлення. Вона також допомагає знизити рівень холестерину, зменшуючи тим самим ризик розвитку серцевих захворювань, і запобігає скачкам рівня цукру в крові. Крім того, завдяки клітковині відчуття ситості залишається досить довго, що допомагає схуднути.
Фахівці Клівлендської клініки (Cleveland Clinic) розповіли про корисні продукти, багаті клітковиною. До них відносяться:
“Повільно додавайте клітковину в свій раціон. Якщо ви не звикли до великої кількості клітковини, переїдання може викликати здуття живота і спазми. Поступово протягом декількох тижнів збільшуйте кількість продуктів з високим вмістом клітковини, щоб уникнути неприємних відчуттів”, – відзначають фахівці. Також при додаванні клітковини в раціон вони радять пити достатню кількість води.
Імуноглобуліни відіграють ключову роль в імунній системі організму. Це білки, що виробляються специфічними плазматичними клітинами,…
Рак у порожнині носа або навколоносових пазухах на ранніх стадіях зазвичай не викликає жодних ознак…
Дерматологія передбачає дослідження, вивчення, діагностику та лікування будь-яких захворювань шкіри та шкірних придатків, волосся і…
Ударно хвильова терапія в ортопедії та травматології Ударно-хвильова терапія скорочено (УХТ) – це вплив на…
В останні роки науковці та фахівці у галузі краси вдосконалюють технології омолодження шкіри, намагаючись знайти…
Взимку наші руки особливо вразливі до агресивних факторів зовнішнього середовища. Низькі температури, різкі коливання вологості,…