Щоб підтримувати молодість і здоров’я мозку, в першу чергу необхідно вести здоровий спосіб життя. Зберегти його функцію на багато років допоможуть регулярні заняття спортом і ментальні тренування, розповів нейрофізіолог Володимир Конишев.
“Фізичне здоров’я мозку – це хороший сон, збалансоване харчування, здоров’я організму в цілому, фізичні навантаження”, – пояснив він. Фахівець додав, що ментальні тренування потрібно зробити регулярними і різноманітними. Наприклад, гра в шахи або розгадування кросвордів є рутиною, так як під час цих занять задіяні одні і ті ж нейрони.
Щоб мозок розвивався, важливо дати йому новий досвід. Це можуть бути подорожі, нові страви, тематичні майстер-класи і навіть прослуховування музики різних стилів, зазначив Конишев.
Крім цього, нейрофізіолог закликав менше часу проводити за переглядом телевізора, в соціальних мережах і віртуальних іграх. “Ми-це наш мозок. Якщо мозок активно насичується безглуздим контентом, то людина сама спрощується і не відчуває задоволення від життя”, – підсумував фахівець.
Професійна фарба для волосся вже давно перестала бути ексклюзивним продуктом, доступним лише у салонах краси.…
Вітамін B5, відомий як пантотенова кислота, належить до групи водорозчинних вітамінів. Його назва походить від…
Вчені Університету Квінсленду виявили маркери запалення в крові пацієнтів, які страждають на тривалий COVID. Дослідження,…
Міжнародна група вчених розгадала медичну таємницю неврологічних симптомів у дітей, які не відповідають жодному відомому…
Казино ПоінтЛото - це онлайн-платформа, яка надає можливість захопливого та прибуткового дозвілля, використовуючи гривні як…
Казино Mono Slot відкриває перед гравцями двері до широкого спектра ігрових автоматів, які доступні для…