Хоча на тривалість життя великий вплив робить генетика, є й інші фактори, які впливають на довголіття. Одним з них є раціон харчування. Коли справа стосується певних продуктів, одним з кращих варіантів є горіхи.
Фактично вчені виявили, що включення в щоденну дієту більшої кількості фруктів, овочів, горіхів, бобових і цільного зерна збільшує тривалість життя на 10-13 років. При цьому в огляді 20 досліджень наголошується, що споживання 28 г горіхів в день впливає на загальне зниження ризику ранньої смерті від усіх причин на 22%. Крім того, результати показали, що ризик померти рано через діабет, хвороби нирок, респіраторних, нейродегенеративних та інфекційних захворювань теж значно знижується.
Інше дослідження показало, що щоденне вживання жмені горіхів призвело до 20-відсоткового зниження ризику ранньої смерті протягом 30-річного періоду.
Пізніше вчені з’ясували, що вживання п’яти порцій волоських горіхів в день вело до зниження ризику передчасної смерті, навіть якщо в цілому дієта була “неоптимальною”. До таких висновків вчені прийшли після аналізу даних, зібраних за 20 років. Результати вказують, що вживання інших горіхів, таких як мигдаль і фісташки, теж забезпечує перевагу в довголітті.
Імуноглобуліни відіграють ключову роль в імунній системі організму. Це білки, що виробляються специфічними плазматичними клітинами,…
Рак у порожнині носа або навколоносових пазухах на ранніх стадіях зазвичай не викликає жодних ознак…
Дерматологія передбачає дослідження, вивчення, діагностику та лікування будь-яких захворювань шкіри та шкірних придатків, волосся і…
Ударно хвильова терапія в ортопедії та травматології Ударно-хвильова терапія скорочено (УХТ) – це вплив на…
В останні роки науковці та фахівці у галузі краси вдосконалюють технології омолодження шкіри, намагаючись знайти…
Взимку наші руки особливо вразливі до агресивних факторів зовнішнього середовища. Низькі температури, різкі коливання вологості,…