Якість зору: як знизити ризик небезпечного вікового захворювання очей

Вікова дегенерація жовтої плями – хронічний процес, при якому макула, центральна частина сітківки ока, що відповідає за чітке і детальне зір, починає стоншуватися і руйнуватися. Без лікування все може закінчитися сліпотою. Надійного способу запобігти цьому небезпечному захворюванню не існує. Але є речі, які можна зробити, щоб знизити його ризик.

Експерти Гарвардської медичної школи (Harvard Medical School) дають ряд порад тим, хто піклується про зір. Їм корисно слідувати в будь-якому віці:

• киньте палити. Куріння може прискорити розвиток вікової дегенерації жовтої плями;
• вважається, що сонячне світло, можливо, сприяє розвитку цього небезпечного захворювання. Тому захищайте очі від прямого сонця, носіть сонцезахисні окуляри і широкополі капелюхи;
• дослідження показують, що певні поживні речовини допомагають знизити ризик розвитку макулярної дегенерації. Дотримуйтесь дієти, багатої свіжими фруктами і темно-зеленими листовими овочами. Дуже корисні шпинат, різні види капусти. У них багато антиоксидантів лютеїну і зеаксантину, які мають ключове значення для здоров’я очей;
• неясно, чи корисні добавки омега-3 для профілактики саме цього захворювання. Але вживання в їжу риби та інших продуктів з високим вмістом цих поживних речовин може бути корисно для збереження зору і хорошого здоров’я в цілому.