Новини здоров'я

Як прожити довше: 2 закони харчування для довголіття

Одним з найважливіших факторів, які впливають на тривалість життя людини, є харчування. Щоб прожити здорове і довге життя, потрібно дотримуватися два основних законів.

Як розповів головний дієтолог Віктор Тутельян, перший закон передбачає відповідність енергетичної цінності раціону енерговитратам людини. “Важливо отримувати з їжею таку кількість енергії, яку ви витратили. Будете отримувати менше-будете худнути, виснажуватися, а якщо більше – будете одужувати і придбаєте цілий букет захворювань, в першу чергу серцево-судинних”, – попередив фахівець.

Другий закон-відповідність хімічного складу раціону потребам організму в харчових і біологічно активних речовинах. За словами академіка, людині потрібно близько 200 хімічних сполук, з яких 30-40 незамінні. Якщо всі вони надходять в організм, то людина буде здоровий. До таких сполук відносяться вітаміни, мінерали, різні мікроелементи і амінокислоти.

При цьому з віком Тутельян порадив поступово змінювати раціон і робити його більш засвоюваним. Однак харчування має залишатися повноцінним, підкреслив дієтолог.

Цікаві статті

Професійна фарба для волосся: секрет краси та дбайливого догляду

Професійна фарба для волосся вже давно перестала бути ексклюзивним продуктом, доступним лише у салонах краси.…

9 Грудня, 2024

Вітамін B5: Користь для здоров’я, шкіри та волосся

Вітамін B5, відомий як пантотенова кислота, належить до групи водорозчинних вітамінів. Його назва походить від…

3 Грудня, 2024

Тривалий COVID пошкодив серце через запалення

Вчені Університету Квінсленду виявили маркери запалення в крові пацієнтів, які страждають на тривалий COVID. Дослідження,…

8 Листопада, 2024

Розгадана таємниця невідомого захворювання у дітей

Міжнародна група вчених розгадала медичну таємницю неврологічних симптомів у дітей, які не відповідають жодному відомому…

6 Листопада, 2024

Огляд казино Point Loto: Гра на гривні в Україні

Казино ПоінтЛото - це онлайн-платформа, яка надає можливість захопливого та прибуткового дозвілля, використовуючи гривні як…

10 Вересня, 2024

Великий вибір ігрових автоматів у MonoSlot

Казино Mono Slot відкриває перед гравцями двері до широкого спектра ігрових автоматів, які доступні для…

10 Вересня, 2024