Дефіцит заліза: які продукти корисні при нестачі важливого елемента

Причини дефіциту заліза варіюються від неправильного харчування до наявності різних захворювань. Недолік цього елемента може привести до постійної втоми і залізодефіцитної анемії.

Фахівці Клівлендської клініки (Cleveland Clinic) розповіли, які продукти можуть бути корисні при дефіциті заліза. Це:

  • кіноа;
  • шпинат;
  • червоне м’ясо;
  • устриця;
  • гарбузове насіння;
  • квасоля і сочевиця;
  • деякі сухофрукти.

До основних симптомів дефіциту заліза відносяться:

  • блідість шкіри;
  • постійний озноб;
  • втома і виснаження;
  • поява синців;
  • сухість шкіри;
  • відчуття здуття живота.

За словами фахівців, брак заліза і залізодефіцитної анемії найчастіше схильні жінки, літні люди, ті, хто приймає певні ліки (наприклад, препарати для розрідження крові), а також пацієнти з деякими хронічними захворюваннями. Лікарі нагадали, що дефіцит заліза і анемію може діагностувати тільки лікар за допомогою аналізів.

Цікаві статті

Визначення рівнів імуноглобулінів

Імуноглобуліни відіграють ключову роль в імунній системі організму. Це білки, що виробляються специфічними плазматичними клітинами,…

28 Лютого, 2024

Рак порожнини носа і навколоносових пазух

Рак у порожнині носа або навколоносових пазухах на ранніх стадіях зазвичай не викликає жодних ознак…

28 Лютого, 2024

Лазерна Дерматологія – нові можливості в медицині

Дерматологія передбачає дослідження, вивчення, діагностику та лікування будь-яких захворювань шкіри та шкірних придатків, волосся і…

23 Грудня, 2023

Ударно хвильова терапія в ортопедії та травматології

Ударно хвильова терапія в ортопедії та травматології Ударно-хвильова терапія скорочено (УХТ) – це вплив на…

11 Грудня, 2023

Омолодження шкіри за допомогою Екзосом: новітні технології у сфері краси

В останні роки науковці та фахівці у галузі краси вдосконалюють технології омолодження шкіри, намагаючись знайти…

21 Листопада, 2023

Основи зимового догляду за нігтями та руками

Взимку наші руки особливо вразливі до агресивних факторів зовнішнього середовища. Низькі температури, різкі коливання вологості,…

3 Листопада, 2023