На довголіття впливає не тільки генетика, а й спосіб життя. Зокрема, було виявлено, що збільшити тривалість життя на три роки може певна вправа – біг.
Згідно з результатами дослідження, опублікованого в журналі Journal of the American College of Cardiology, навіть п’яти хвилин бігу в день достатньо, щоб прожити довше. У 15-річному експерименті взяли участь 55137 осіб у віці від 18 до 100 років.
В результаті було виявлено, що у бігунів ризик смертності від усіх причин і серцево-судинних захворювань був нижче на 30% і 45% відповідно в порівнянні з тими, хто не бігав. Причому очікувана тривалість життя збільшувалася, навіть якщо учасники бігали тільки 5-10 хвилин в день.
Пізніше вчені з Університету штату Айова опублікували в журналі Progress in Cardiovascular Disease результати нової роботи, згідно з якими заняття бігом, незалежно від темпу, можуть знизити ризик передчасної смерті майже на 40%. Крім того, дослідники виявили, що одна година бігу прирівнюється до додаткових семи годин життя.
Крім цього, вчені встановили, що інші види фізичних вправ також здатні збільшити тривалість життя, але не в такій мірі, як біг. Наприклад, ходьба, їзда на велосипеді зазвичай знижували ризик передчасної смерті приблизно на 12%.
Професійна фарба для волосся вже давно перестала бути ексклюзивним продуктом, доступним лише у салонах краси.…
Вітамін B5, відомий як пантотенова кислота, належить до групи водорозчинних вітамінів. Його назва походить від…
Вчені Університету Квінсленду виявили маркери запалення в крові пацієнтів, які страждають на тривалий COVID. Дослідження,…
Міжнародна група вчених розгадала медичну таємницю неврологічних симптомів у дітей, які не відповідають жодному відомому…
Казино ПоінтЛото - це онлайн-платформа, яка надає можливість захопливого та прибуткового дозвілля, використовуючи гривні як…
Казино Mono Slot відкриває перед гравцями двері до широкого спектра ігрових автоматів, які доступні для…