Відмова від сніданку, дефіцит води, занадто великі порції і інші звички в харчуванні можуть бути причинами уповільнення метаболізму. Найчастіше порушення обміну речовин в організмі людини пов’язано не з хворобами, в тому числі спадковими, а з неправильним режимом харчування. Про це заявила дієтолог Світлана Фус.
До найпоширеніших причин уповільнення метаболізму відносяться:
Щоб поліпшити метаболізм, необхідно переглянути своє харчування і усунути те, що заважає обміну речовин. Крім того, дієтолог Світлана Фус рекомендує включити в раціон більше рослинної їжі, до якої відносяться овочі, фрукти і злакові.
За її словами, вони повинні складати дві третини раціону. Такі продукти сприяють нормальній роботі кишечника, очищенню організму від токсинів, а також служать важливими джерелами мінералів і вітамінів, передає РИА Новости.
Також Світлана Фус рекомендує харчуватися так, щоб відчуття ситості зберігалося близько чотирьох годин. Вона підкреслила, що в день має бути три-чотири прийоми їжі, що дозволить уникнути сильного почуття голоду і допоможе не переїдати. Дієтолог порадила пити достатню кількість води, відмовитися від мучного, фастфуду і напівфабрикатів.
Імуноглобуліни відіграють ключову роль в імунній системі організму. Це білки, що виробляються специфічними плазматичними клітинами,…
Рак у порожнині носа або навколоносових пазухах на ранніх стадіях зазвичай не викликає жодних ознак…
Дерматологія передбачає дослідження, вивчення, діагностику та лікування будь-яких захворювань шкіри та шкірних придатків, волосся і…
Ударно хвильова терапія в ортопедії та травматології Ударно-хвильова терапія скорочено (УХТ) – це вплив на…
В останні роки науковці та фахівці у галузі краси вдосконалюють технології омолодження шкіри, намагаючись знайти…
Взимку наші руки особливо вразливі до агресивних факторів зовнішнього середовища. Низькі температури, різкі коливання вологості,…