Відмова від сніданку, дефіцит води, занадто великі порції і інші звички в харчуванні можуть бути причинами уповільнення метаболізму. Найчастіше порушення обміну речовин в організмі людини пов’язано не з хворобами, в тому числі спадковими, а з неправильним режимом харчування. Про це заявила дієтолог Світлана Фус.
До найпоширеніших причин уповільнення метаболізму відносяться:
Щоб поліпшити метаболізм, необхідно переглянути своє харчування і усунути те, що заважає обміну речовин. Крім того, дієтолог Світлана Фус рекомендує включити в раціон більше рослинної їжі, до якої відносяться овочі, фрукти і злакові.
За її словами, вони повинні складати дві третини раціону. Такі продукти сприяють нормальній роботі кишечника, очищенню організму від токсинів, а також служать важливими джерелами мінералів і вітамінів, передає РИА Новости.
Також Світлана Фус рекомендує харчуватися так, щоб відчуття ситості зберігалося близько чотирьох годин. Вона підкреслила, що в день має бути три-чотири прийоми їжі, що дозволить уникнути сильного почуття голоду і допоможе не переїдати. Дієтолог порадила пити достатню кількість води, відмовитися від мучного, фастфуду і напівфабрикатів.
Вчені Університету Квінсленду виявили маркери запалення в крові пацієнтів, які страждають на тривалий COVID. Дослідження,…
Міжнародна група вчених розгадала медичну таємницю неврологічних симптомів у дітей, які не відповідають жодному відомому…
Казино ПоінтЛото - це онлайн-платформа, яка надає можливість захопливого та прибуткового дозвілля, використовуючи гривні як…
Казино Mono Slot відкриває перед гравцями двері до широкого спектра ігрових автоматів, які доступні для…
Правильне харчування Правильне харчування є однією з найважливіших складових для підтримки здоров’я нирок. Оскільки нирки…
Осінь — це час року, коли природа поступово готується до зимового спокою, а наш організм…