Після 50 років у багатьох людей може підвищитися рівень холестерину. На це впливає велика кількість факторів-наприклад, дієта, куріння, фізичні вправи і генетика.
За словами Емі Гудсон, американського дієтолога, автора книги “Посібник зі спортивного харчування”, одним з кращих способів для зниження холестерину після 50 років є включення розчинної клітковини в раціон.
Фахівець пояснила, що клітковина розчиняється у воді з утворенням гелеподібного матеріалу, який здатний зв’язуватися з холестерином, пише EatThisNotThat. Дієтолог зазначає, що в раціон необхідно включати овес і все, що зроблено з вівсяної муки.
Крім того, в список експерт включила фрукти, боби, насіння і горіхи, наприклад мигдаль. Вплив клітковини на зниження рівня холестерину підтвердило і дослідження, опубліковане в The American Journal of Clinical Nutrition.
Професійна фарба для волосся вже давно перестала бути ексклюзивним продуктом, доступним лише у салонах краси.…
Вітамін B5, відомий як пантотенова кислота, належить до групи водорозчинних вітамінів. Його назва походить від…
Вчені Університету Квінсленду виявили маркери запалення в крові пацієнтів, які страждають на тривалий COVID. Дослідження,…
Міжнародна група вчених розгадала медичну таємницю неврологічних симптомів у дітей, які не відповідають жодному відомому…
Казино ПоінтЛото - це онлайн-платформа, яка надає можливість захопливого та прибуткового дозвілля, використовуючи гривні як…
Казино Mono Slot відкриває перед гравцями двері до широкого спектра ігрових автоматів, які доступні для…