Експерти рекомендують змінити свій спосіб життя, щоб знизити високий рівень холестерину в крові. Наприклад, займатися спортом і позбутися від шкідливих звичок.
Рекомендаціями поділилися фахівці Національної служби охорони Здоров’я Великобританії (National Health Service).
Щоб знизити рівень холестерину, необхідно скоротити вживання їжі, багатої насиченими жирами. До такої їжі відносяться:
Експерти радять вживати більше корисних продуктів. Серед них:
Намагайтеся займатися фізичними вправами не менше 150 хвилин (2,5 години) на тиждень, радять експерти. Наприклад:
Куріння може підвищити ймовірність серйозних проблем, таких як серцеві напади, інсульти та рак. Позбувшись шкідливої звички, можна знизити ризик високого рівня холестерину, вважають експерти.
Крім того, вважають фахівці, допомогти здатна і відмова від алкоголю. Якщо впоратися самостійно не виходить, можна звернутися за допомогою лікаря.
Імуноглобуліни відіграють ключову роль в імунній системі організму. Це білки, що виробляються специфічними плазматичними клітинами,…
Рак у порожнині носа або навколоносових пазухах на ранніх стадіях зазвичай не викликає жодних ознак…
Дерматологія передбачає дослідження, вивчення, діагностику та лікування будь-яких захворювань шкіри та шкірних придатків, волосся і…
Ударно хвильова терапія в ортопедії та травматології Ударно-хвильова терапія скорочено (УХТ) – це вплив на…
В останні роки науковці та фахівці у галузі краси вдосконалюють технології омолодження шкіри, намагаючись знайти…
Взимку наші руки особливо вразливі до агресивних факторів зовнішнього середовища. Низькі температури, різкі коливання вологості,…