Американський дієтолог Лора Бурак перерахувала продукти, які пригнічують тягу до солодкого. Лікарка порадила для цих цілей використовувати їжу, багату поживними речовинами, завдяки якій можна на тривалий час зберігати відчуття ситості.
Солодощі калорійні і наповнюють організм людини енергією. Проблема цукру полягає в тому, що при зловживанні підвищується ризик розвитку ожиріння і супутніх хвороб. Лора Бура рекомендувала боротися із залежністю від цього продукту за допомогою горіхів, багатих протеїнами та іншими поживними речовинами. Завдяки такій їжі можна нормалізувати рівень цукру в крові, вгамувати голод і отримати задоволення.
Допоможе придушити тягу до солодкого авокадо. Плід допускається додавати в салати, вживати з рослинним маслом і лимоном. Лікар порадила приймати глюкозу не за рахунок поглинання цукерок, тістечок і тортів, а за допомогою ягід і фруктів. При виборі таких продуктів знизиться ризик появи проблем зі здоров’ям і фігурою.
Позбавить від тяги до цукру і натуральний йогурт. Продукт є джерелом протеїнів і жирів в оптимальних пропорціях. У несолодкий йогурт можна додавати ягоди і фрукти і тоді він стане ще смачнішим і кориснішим для здоров’я.
Джерело: Eat this, not that
Імуноглобуліни відіграють ключову роль в імунній системі організму. Це білки, що виробляються специфічними плазматичними клітинами,…
Рак у порожнині носа або навколоносових пазухах на ранніх стадіях зазвичай не викликає жодних ознак…
Дерматологія передбачає дослідження, вивчення, діагностику та лікування будь-яких захворювань шкіри та шкірних придатків, волосся і…
Ударно хвильова терапія в ортопедії та травматології Ударно-хвильова терапія скорочено (УХТ) – це вплив на…
В останні роки науковці та фахівці у галузі краси вдосконалюють технології омолодження шкіри, намагаючись знайти…
Взимку наші руки особливо вразливі до агресивних факторів зовнішнього середовища. Низькі температури, різкі коливання вологості,…