Включення в раціон червоної квасолі може мати ряд переваг для здоров’я. Крім того, що вона є джерелом важливого білка, продукт також здатний знижувати рівень цукру і «поганого» холестерину в крові, стверджують медики.
Традиційно ключовими джерелами білка виступають м’ясо, молочні продукти і яйця. Серед варіантів рослинного походження фахівці виділяють квасоля. Всього однієї порції в обсязі близько 200 грамів достатньо для отримання 30% від денної дози білка.
За рахунок однієї склянки червоної квасолі можна покрити добову потребу з боку організму в клітковині. За допомогою останньої можна знизити вміст в організмі цукру, а також «поганого» холестерину. Завдяки цьому продукт стане відмінним доповненням до раціону тих, у кого фіксуються підвищені рівні цукру в крові.
У червоній квасолі містяться сірка, залізо, фосфор, вітаміни С, Е, К. Вона багата амінокислотами, які потрібні організму для коректної роботи. Дієтологи радять додавати продукт в раціон як гарнір, можна подавати його в салатах, але перед вживанням неодмінно потрібно спершу замочити.
Джерело: Food News
Професійна фарба для волосся вже давно перестала бути ексклюзивним продуктом, доступним лише у салонах краси.…
Вітамін B5, відомий як пантотенова кислота, належить до групи водорозчинних вітамінів. Його назва походить від…
Вчені Університету Квінсленду виявили маркери запалення в крові пацієнтів, які страждають на тривалий COVID. Дослідження,…
Міжнародна група вчених розгадала медичну таємницю неврологічних симптомів у дітей, які не відповідають жодному відомому…
Казино ПоінтЛото - це онлайн-платформа, яка надає можливість захопливого та прибуткового дозвілля, використовуючи гривні як…
Казино Mono Slot відкриває перед гравцями двері до широкого спектра ігрових автоматів, які доступні для…