Дієтолог Олексій Ковальков розповів, які продукти найкраще підійдуть для зимового раціону. Згідно з його твердженням, рекомендується додати в меню клітковину, білок і жири.
Ковальков повідомив, взимку меню не дуже відрізняється від літнього, проте необхідно внести деякі зміни. У холодну пору року лікар радить віддавати перевагу продуктам, збагаченим жирами, білками і вуглеводами.
Також потрібно додати в меню клітковину. Її досить багато в овочах. Їх можна замінити висівками. Вони відмінно очищають кишківник, підсилюють захисні функції організму і нормалізують біофлору кишечника, заявив лікар.
Не варто взимку відмовлятися від м’яса і жирів. Людина може зігріватися завдяки спалюванню жиру в легенях — при окисленні вони трансформуються в вуглекислий газ і воду, виділяючи тепло. Можна вибирати рибу жирних сортів і соєвий білок.
При профілактиці простудних захворювань необхідно розуміти, що організм потребує вітамінів. Причому використання народних засобів (лимона, імбиру, меду) не дасть потрібного ефекту.
Їх можна вживати при захворюванні. Не варто забувати про полівітамінних добавках. Зокрема, мова йде про вітамін D, повідомляє Nation News.
Імуноглобуліни відіграють ключову роль в імунній системі організму. Це білки, що виробляються специфічними плазматичними клітинами,…
Рак у порожнині носа або навколоносових пазухах на ранніх стадіях зазвичай не викликає жодних ознак…
Дерматологія передбачає дослідження, вивчення, діагностику та лікування будь-яких захворювань шкіри та шкірних придатків, волосся і…
Ударно хвильова терапія в ортопедії та травматології Ударно-хвильова терапія скорочено (УХТ) – це вплив на…
В останні роки науковці та фахівці у галузі краси вдосконалюють технології омолодження шкіри, намагаючись знайти…
Взимку наші руки особливо вразливі до агресивних факторів зовнішнього середовища. Низькі температури, різкі коливання вологості,…