Для того щоб скинути кілька зайвих кілограмів, необов’язково повністю міняти харчування і спосіб життя. Деякі звички вранці можуть допомогти привести вагу в норму і контролювати його.
Такий сніданок зменшує апетит. Вчені з’ясували, що вранці їжа з підвищеним вмістом білка сприяє зниженню розміру порцій і кількості прийомів їжі, а також довше підтримує відчуття ситості. Фахівці рекомендують їсти на сніданок яйця, грецький йогурт, сир, горіхи, насіння чіа.
Почати ранок з одного або двох склянок води – простий спосіб прискорити схуднення. Вода допомагає збільшити швидкість метаболізму в середньому на 30%. Більш того, вона може знизити апетит.
Це ефективний метод підвищення мотивації і самоконтролю. Для досягнення кращих результатів цю процедуру краще проводити після пробудження, перед тим як що-небудь з’їсти або випити.
Фізична активність з ранку теж корисна. Люди, які роблять аеробні вправи після пробудження, протягом дня довше відчувають себе ситими, що сприяє схудненню.
Імуноглобуліни відіграють ключову роль в імунній системі організму. Це білки, що виробляються специфічними плазматичними клітинами,…
Рак у порожнині носа або навколоносових пазухах на ранніх стадіях зазвичай не викликає жодних ознак…
Дерматологія передбачає дослідження, вивчення, діагностику та лікування будь-яких захворювань шкіри та шкірних придатків, волосся і…
Ударно хвильова терапія в ортопедії та травматології Ударно-хвильова терапія скорочено (УХТ) – це вплив на…
В останні роки науковці та фахівці у галузі краси вдосконалюють технології омолодження шкіри, намагаючись знайти…
Взимку наші руки особливо вразливі до агресивних факторів зовнішнього середовища. Низькі температури, різкі коливання вологості,…