Для того щоб скинути кілька зайвих кілограмів, необов’язково повністю міняти харчування і спосіб життя. Деякі звички вранці можуть допомогти привести вагу в норму і контролювати його.
Такий сніданок зменшує апетит. Вчені з’ясували, що вранці їжа з підвищеним вмістом білка сприяє зниженню розміру порцій і кількості прийомів їжі, а також довше підтримує відчуття ситості. Фахівці рекомендують їсти на сніданок яйця, грецький йогурт, сир, горіхи, насіння чіа.
Почати ранок з одного або двох склянок води – простий спосіб прискорити схуднення. Вода допомагає збільшити швидкість метаболізму в середньому на 30%. Більш того, вона може знизити апетит.
Це ефективний метод підвищення мотивації і самоконтролю. Для досягнення кращих результатів цю процедуру краще проводити після пробудження, перед тим як що-небудь з’їсти або випити.
Фізична активність з ранку теж корисна. Люди, які роблять аеробні вправи після пробудження, протягом дня довше відчувають себе ситими, що сприяє схудненню.
Професійна фарба для волосся вже давно перестала бути ексклюзивним продуктом, доступним лише у салонах краси.…
Вітамін B5, відомий як пантотенова кислота, належить до групи водорозчинних вітамінів. Його назва походить від…
Вчені Університету Квінсленду виявили маркери запалення в крові пацієнтів, які страждають на тривалий COVID. Дослідження,…
Міжнародна група вчених розгадала медичну таємницю неврологічних симптомів у дітей, які не відповідають жодному відомому…
Казино ПоінтЛото - це онлайн-платформа, яка надає можливість захопливого та прибуткового дозвілля, використовуючи гривні як…
Казино Mono Slot відкриває перед гравцями двері до широкого спектра ігрових автоматів, які доступні для…