Для того щоб скинути кілька зайвих кілограмів, необов’язково повністю міняти харчування і спосіб життя. Деякі звички вранці можуть допомогти привести вагу в норму і контролювати його.
Такий сніданок зменшує апетит. Вчені з’ясували, що вранці їжа з підвищеним вмістом білка сприяє зниженню розміру порцій і кількості прийомів їжі, а також довше підтримує відчуття ситості. Фахівці рекомендують їсти на сніданок яйця, грецький йогурт, сир, горіхи, насіння чіа.
Почати ранок з одного або двох склянок води – простий спосіб прискорити схуднення. Вода допомагає збільшити швидкість метаболізму в середньому на 30%. Більш того, вона може знизити апетит.
Це ефективний метод підвищення мотивації і самоконтролю. Для досягнення кращих результатів цю процедуру краще проводити після пробудження, перед тим як що-небудь з’їсти або випити.
Фізична активність з ранку теж корисна. Люди, які роблять аеробні вправи після пробудження, протягом дня довше відчувають себе ситими, що сприяє схудненню.
Вчені Університету Квінсленду виявили маркери запалення в крові пацієнтів, які страждають на тривалий COVID. Дослідження,…
Міжнародна група вчених розгадала медичну таємницю неврологічних симптомів у дітей, які не відповідають жодному відомому…
Казино ПоінтЛото - це онлайн-платформа, яка надає можливість захопливого та прибуткового дозвілля, використовуючи гривні як…
Казино Mono Slot відкриває перед гравцями двері до широкого спектра ігрових автоматів, які доступні для…
Правильне харчування Правильне харчування є однією з найважливіших складових для підтримки здоров’я нирок. Оскільки нирки…
Осінь — це час року, коли природа поступово готується до зимового спокою, а наш організм…