Мало хто знає, що для втрати зайвої ваги не обов’язково регулярно відвідувати фітнес-центри. За словами терапевтів, існує 5 методів, що дозволяють худнути під час сну.
Навіть перебуваючи в стані спокою, людське тіло споживає енергію, щоб нормально функціонувати. Тому в першу чергу експерти рекомендують стимулювати обмін речовин за рахунок досить простих прийомів.
Так, замість підняття важких предметів в денний час варто зайнятися тренуваннями низької інтенсивності за кілька годин до сну. Це дозволить знизити концентрацію глюкози в крові, інсуліну, холестерину, тригліцеридів і ліпопротеїнів низької щільності.
Не зайвим стане і короткочасний холодний душ: низькі температури “розганяють” кровоносну систему, і організм витрачає близько 400 додаткових калорій під час сну. Щоб не шкодити своєму імунітету, подібні процедури потрібно поєднувати зі споживанням зеленого чаю.
Флавоноїди і катехіни, які містяться в ньому також збільшують рівень бурого жиру в організмі, що допомагає при схудненні. Лише для досить стійких громадян підійде інтервальне голодування, яке краще замінити сном в більш прохолодному приміщенні і аеробікою.
Джерело: Alarabiya
Професійна фарба для волосся вже давно перестала бути ексклюзивним продуктом, доступним лише у салонах краси.…
Вітамін B5, відомий як пантотенова кислота, належить до групи водорозчинних вітамінів. Його назва походить від…
Вчені Університету Квінсленду виявили маркери запалення в крові пацієнтів, які страждають на тривалий COVID. Дослідження,…
Міжнародна група вчених розгадала медичну таємницю неврологічних симптомів у дітей, які не відповідають жодному відомому…
Казино ПоінтЛото - це онлайн-платформа, яка надає можливість захопливого та прибуткового дозвілля, використовуючи гривні як…
Казино Mono Slot відкриває перед гравцями двері до широкого спектра ігрових автоматів, які доступні для…