У зимову пору року організм людини особливо схильний до захворювань, так як імунітет слабшає через брак вітамінів. З цієї причини потрібно особливо уважно ставитися до свого самопочуття і піклуватися про здоров’я. Важливим фактором для підтримки тонусу всього організму є правильне харчування, яке слід підкоригувати під зимовий період.
Дієтологиня Марина Бессонова назвала ті категорії продуктів, які точно не принесуть ніякої користі взимку і які необхідно виключити зі свого раціону.
За її словами, в першу чергу слід відмовитися від висококалорійної їжі з невеликим вмістом цінних мікроелементів. Серед таких продуктів-фастфуд і напівфабрикати.
Експертка також порадила відмовитися від їжі, яка додатково охолоджує організм, тобто від холодних супів на зразок окрошки, борщу або гаспачо. Крім того, Бессонова підкреслила, що такі супи погано впливають на травлення.
Також бажано подбати про те, щоб мінімізувати споживання солодкого взимку. “Надмірне вживання солодкого послаблює імунну систему людини. Взимку замість десертів рекомендується включити в свій раціон фрукти і ягоди”, – пояснила дієтологиня.
У холодну пору потрібно скоротити вживання спиртного, так як воно має високу калорійність і уповільнює метаболізм. Крім того, алкоголь викликає помилкове відчуття голоду, через якого людина переїдає і набирає зайву вагу.
Професійна фарба для волосся вже давно перестала бути ексклюзивним продуктом, доступним лише у салонах краси.…
Вітамін B5, відомий як пантотенова кислота, належить до групи водорозчинних вітамінів. Його назва походить від…
Вчені Університету Квінсленду виявили маркери запалення в крові пацієнтів, які страждають на тривалий COVID. Дослідження,…
Міжнародна група вчених розгадала медичну таємницю неврологічних симптомів у дітей, які не відповідають жодному відомому…
Казино ПоінтЛото - це онлайн-платформа, яка надає можливість захопливого та прибуткового дозвілля, використовуючи гривні як…
Казино Mono Slot відкриває перед гравцями двері до широкого спектра ігрових автоматів, які доступні для…