Для деяких людей кава – єдиний засіб, що допомагає прокидатися вранці і пережити напружений день. Здебільшого напій дійсно корисний для здоров’я, якщо готувати і вживати його правильно.
Однак, як пояснили лікарі-дієтологи Лаура Бурак і Лорен Манакер, існують нездорові кавові звички, які можуть привести до різних неприємних наслідків.
За словами Манакер, відмова від цукру в каві-один з найпростіших способів отримати корисний напій. Вживання занадто великої кількості цукру з плином часу може привести не тільки до збільшення ваги, але і до ризику розвитку серцевих захворювань. Наприклад, в дослідженні, опублікованому в журналі American Medical Association говориться, що люди, які їдять багато цукру, в два рази частіше вмирають через проблеми з серцем.
Додавання занадто великої кількості вершків також не зробить напій корисніше, тому дієтологи радять пити чорну каву. “Додавши занадто багато вершків або навіть цільного молока, ви значно збільшуєте вміст в ньому калорій і жиру”, – пояснила Манакер.
Бурак також зазначила користь чорної кави і підкреслила, що кілька чашок напою з добавками тільки збільшать кількість насичених жирів в раціоні.
Кава відома своєю здатністю пригнічувати апетит, але Бурак попереджає, що замінювати їм повноцінний обід не слід. “Кава сама по собі не є їжею або закускою, але я часто зустрічаю людей, які вважають за краще випити чашку кави о 3 годині дня, щоб пропустити прийом їжі і спалити більше калорій”, – розповіла дієтолог. Однак такий варіант не тільки шкідливий для метаболізму, але і може привести до переїдання пізніше протягом дня, додала вона.
Імуноглобуліни відіграють ключову роль в імунній системі організму. Це білки, що виробляються специфічними плазматичними клітинами,…
Рак у порожнині носа або навколоносових пазухах на ранніх стадіях зазвичай не викликає жодних ознак…
Дерматологія передбачає дослідження, вивчення, діагностику та лікування будь-яких захворювань шкіри та шкірних придатків, волосся і…
Ударно хвильова терапія в ортопедії та травматології Ударно-хвильова терапія скорочено (УХТ) – це вплив на…
В останні роки науковці та фахівці у галузі краси вдосконалюють технології омолодження шкіри, намагаючись знайти…
Взимку наші руки особливо вразливі до агресивних факторів зовнішнього середовища. Низькі температури, різкі коливання вологості,…