У зв’язку зі швидким настанням зими організму людини потрібно багато білка, який просто отримати з м’яса. Дієтологи пояснили, скільки цього продукту потрібно їсти в холодний період року.
Як стверджує лікар Андрій Тяжельников, нежирні сорти м’яса в зимовий період повинні складати 40% від усього раціону, якщо у людини немає особливих протипоказань.
При зменшенні температури повітря тіло починає потребувати великої кількості енергії, щоб зігріватися і протистояти різним інфекціям. Крім того, в умовах нестачі сонячного світла і тепла метаболізм сповільнюється, провокуючи занепад сил і депресивні стани.
“Щоб допомогти організму впоратися зі зміною кліматичних умов, потрібно дотримуватися збалансованого харчування”, – підкреслив терапевт.
Для цього в щоденній дієті повинні бути присутніми білки, жири, вуглеводи, вітаміни, мінерали і клітковина, які також захищають індивіда від втрати м’язової тканини. Варто віддавати перевагу м’ясу птиці, рибі, яйцям, грибам та іншим продуктам, що містить малу кількість “поганого” холестерину і канцерогенів.
Професійна фарба для волосся вже давно перестала бути ексклюзивним продуктом, доступним лише у салонах краси.…
Вітамін B5, відомий як пантотенова кислота, належить до групи водорозчинних вітамінів. Його назва походить від…
Вчені Університету Квінсленду виявили маркери запалення в крові пацієнтів, які страждають на тривалий COVID. Дослідження,…
Міжнародна група вчених розгадала медичну таємницю неврологічних симптомів у дітей, які не відповідають жодному відомому…
Казино ПоінтЛото - це онлайн-платформа, яка надає можливість захопливого та прибуткового дозвілля, використовуючи гривні як…
Казино Mono Slot відкриває перед гравцями двері до широкого спектра ігрових автоматів, які доступні для…