Здорова дієта є одним з найважливіших факторів у зниженні рівня холестерину в крові. Лікарі назвали кілька продуктів, здатних нормалізувати ці показники і захистити серце від важких наслідків.
Вівсянка містить розчинну клітковину, яка знижує рівень ліпопротеїну низької щільності – так званого “поганого холестерину”. Також вона зменшує всмоктування холестерину в кровотік. Розчинна клітковина міститься в таких продуктах, як квасоля, брюссельська капуста, яблука і груші.
Вживання деревних горіхів сприяє нормалізації рівня холестерину в крові. Зокрема, вчені встановили, що за допомогою дієти з додаванням волоських горіхів можна знизити ризик серцевих захворювань у людей з серцевим нападом в анамнезі, пише “Mayo Clinic“. Всі горіхи висококалорійні, тому їх можна додавати в салат або вживати в якості закуски.
Цей фрукт є багатим джерелом поживних речовин, в тому числі мононенасичених жирних кислот. Дослідження показують, що щоденне вживання авокадо позитивно позначається на серці і покращує рівень “поганого холестерину” в крові.
Цей вид протеїну міститься в молочних продуктах. Сироватковий протеїн нормалізує як рівень “поганого холестерину”, так і загальні показники холестерину, а також повертає в норму артеріальний тиск. Протеїн в порошку можна придбати в магазинах спортивного харчування і деяких продуктових магазинах.
Імуноглобуліни відіграють ключову роль в імунній системі організму. Це білки, що виробляються специфічними плазматичними клітинами,…
Рак у порожнині носа або навколоносових пазухах на ранніх стадіях зазвичай не викликає жодних ознак…
Дерматологія передбачає дослідження, вивчення, діагностику та лікування будь-яких захворювань шкіри та шкірних придатків, волосся і…
Ударно хвильова терапія в ортопедії та травматології Ударно-хвильова терапія скорочено (УХТ) – це вплив на…
В останні роки науковці та фахівці у галузі краси вдосконалюють технології омолодження шкіри, намагаючись знайти…
Взимку наші руки особливо вразливі до агресивних факторів зовнішнього середовища. Низькі температури, різкі коливання вологості,…