Деякі люди встають вранці з ліжка і вітають прийдешній день посмішкою і бадьорим настроєм, але іншим потрібні зовнішні стимулятори, щоб трохи підбадьоритися. Дієтологи назвали продукти, які відмінно підійдуть вам для приготування сніданку, якщо ви ставитеся до другої групи.
Вітаміни в цьому продукті, як показали дослідження, допомагають організму засвоювати вуглеводи, які, в свою чергу, є надійними постачальниками енергії. Вітамін B, який міститься в цільнозерновому хлібі допомагає справлятися зі стресом і сприяє поліпшенню настрою протягом дня.
Авокадо є багатим джерелом фолієвої кислоти, дефіцит якої може бути причиною депресії. Цей фрукт також містить велику кількість антиоксидантів, які також можуть захищати вас протягом дня від поганого настрою.
Ця червона риба містить велику кількість жирних кислот омега-3, які відомі своїми корисними якостями і протизапальними властивостями. Також вони позитивно впливають на здоров’я клітин мозку і знижують ризик легкої депресії.
Флавоноїди, що містяться в чорниці, можуть покращувати ваш емоційний стан. Тому цю ягоду можна сміливо включати в список продуктів для сніданку.
Ці гриби є хорошим джерелом вітаміну D, який успішно знижує ризик розвитку депресії. На сніданок дієтологи рекомендують обсмажувати шиїтаке з овочами, які можна подавати як гарнір до тосту з лососем, авокадо і томатами.
Імуноглобуліни відіграють ключову роль в імунній системі організму. Це білки, що виробляються специфічними плазматичними клітинами,…
Рак у порожнині носа або навколоносових пазухах на ранніх стадіях зазвичай не викликає жодних ознак…
Дерматологія передбачає дослідження, вивчення, діагностику та лікування будь-яких захворювань шкіри та шкірних придатків, волосся і…
Ударно хвильова терапія в ортопедії та травматології Ударно-хвильова терапія скорочено (УХТ) – це вплив на…
В останні роки науковці та фахівці у галузі краси вдосконалюють технології омолодження шкіри, намагаючись знайти…
Взимку наші руки особливо вразливі до агресивних факторів зовнішнього середовища. Низькі температури, різкі коливання вологості,…